Werte je 100 g

Rinderragout mit Paprika

Beef ragout with sweet pepper

164kcal

Protein

16.59g

Fett

9.3g

Kohlenhydrate

3.15g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 68
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.6
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.7
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1.45

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 91
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 47
RETOL Retinol [µg/100g]: 3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 493
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 65
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.274
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.274
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.91
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.061
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.167
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 187
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.9
VITC Vitamin C [mg/100g]: 26.1

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.63
NA Natrium [mg/100g]: 252
K Kalium [mg/100g]: 302
CA Calcium [mg/100g]: 9
MG Magnesium [mg/100g]: 20
P Phosphor [mg/100g]: 144
FE Eisen [mg/100g]: 2
ZN Zink [mg/100g]: 4.26
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 50

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.3
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.037
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.037
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.12
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.3
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.04
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.66
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.8
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.19
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.5
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.13
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.61
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.47
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.47
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.14
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.11
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.034
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.16
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 45.8

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 686
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.08
ASH Rohasche [g/100g]: 1.8
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.013
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.3
NIA Niacin [mg/100g]: 3.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.67
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 11
FOLFD Folat [µg/100g]: 11
CLD Chlorid [mg/100g]: 221
S Schwefel [mg/100g]: 3
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 4
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.058
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.03
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.56
GLUS Glucose [g/100g]: 0.87
FRUS Fructose [g/100g]: 0.69
GALS Galactose [g/100g]: 0.0044
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.14
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.14
MALS Maltose [g/100g]: 0.005
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.89
ALA Alanin [g/100g]: 1.23
ARG Arginin [g/100g]: 1.12
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.75
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.216
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.12
GLY Glycin [g/100g]: 1.14
HIS Histidin [g/100g]: 0.61
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.92
LEU Leucin [g/100g]: 1.51
LYS Lysin [g/100g]: 1.55
MET Methionin [g/100g]: 0.463
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.77
PRO Prolin [g/100g]: 0.92
SER Serin [g/100g]: 0.78
THR Threonin [g/100g]: 0.85
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.204
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.62
VAL Valin [g/100g]: 1.01
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.7

Häufige Fragen zu Rinderragout mit Paprika

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Rinderragout mit Paprika?

100g Rinderragout mit Paprika liefern dir ca. 164 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Rinderragout mit Paprika viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Rinderragout mit Paprika liegt bei 16.59g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Rinderragout mit Paprika?

Rinderragout mit Paprika enthält 9.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Rinderragout mit Paprika?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.15g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Rinderragout mit Paprika Vitamin C?

Ja, 100g Rinderragout mit Paprika liefern dir 26.1 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Rinderragout mit Paprika eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Rinderragout mit Paprika sind 0.27 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Rinderragout mit Paprika Vitamin B12?

Ja, Rinderragout mit Paprika enthält 0.9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Rinderragout mit Paprika?

Der Eisengehalt von Rinderragout mit Paprika liegt bei 2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Rinderragout mit Paprika?

Rinderragout mit Paprika bietet dir 20 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Rinderragout mit Paprika eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Rinderragout mit Paprika stecken ca. 9 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Rinderragout mit Paprika Zink?

Ja, Rinderragout mit Paprika liefert dir 4.26 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Rinderragout mit Paprika?

Rinderragout mit Paprika enthält 0.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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