Werte je 100 g

Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse

Roast beef fried in oven, with fried vegetables

141kcal

Protein

21.21g

Fett

5.6g

Kohlenhydrate

0.9g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 73
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.9
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.02
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.9
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.01

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 187
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 99
RETOL Retinol [µg/100g]: 11
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 950
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 211
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.268
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.268
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.8
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.8
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.225
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.006
VITK Vitamin K [µg/100g]: 48
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 46
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.75
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.17
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 280
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.9
VITC Vitamin C [mg/100g]: 10.313

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.512
NA Natrium [mg/100g]: 205
K Kalium [mg/100g]: 372
CA Calcium [mg/100g]: 20
MG Magnesium [mg/100g]: 24
P Phosphor [mg/100g]: 143
FE Eisen [mg/100g]: 2.3
ZN Zink [mg/100g]: 4
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 150
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.58
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00005
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.031
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.031
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.09
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.89
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.04
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.49
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.14
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.14
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0005
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.93
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.07
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.5
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.14
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.14
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.36
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.33
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.027
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.03
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 46.5

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 591
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.071
ASH Rohasche [g/100g]: 1.4
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.0028
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8.3
NIA Niacin [mg/100g]: 3.7
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.34
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 24
FOLFD Folat [µg/100g]: 24
CLD Chlorid [mg/100g]: 342
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 4
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.009
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.062
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.02
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.4
GLUS Glucose [g/100g]: 0.2
FRUS Fructose [g/100g]: 0.2
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.5
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.5
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.286
ALA Alanin [g/100g]: 1.614
ARG Arginin [g/100g]: 1.447
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.275
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.279
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.951
GLY Glycin [g/100g]: 1.481
HIS Histidin [g/100g]: 0.801
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.208
LEU Leucin [g/100g]: 1.962
LYS Lysin [g/100g]: 2.027
MET Methionin [g/100g]: 0.593
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.997
PRO Prolin [g/100g]: 1.172
SER Serin [g/100g]: 1.021
THR Threonin [g/100g]: 1.096
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.275
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.802
VAL Valin [g/100g]: 1.327
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.4

Häufige Fragen zu Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse?

100g Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse liefern dir ca. 141 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse liegt bei 21.21g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse?

Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse enthält 5.6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.9g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse Vitamin C?

Ja, 100g Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse liefern dir 10.31 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse sind 0.27 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse Vitamin B12?

Ja, Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse enthält 1.9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse?

Der Eisengehalt von Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse liegt bei 2.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse?

Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse bietet dir 24 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse stecken ca. 20 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse Zink?

Ja, Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse liefert dir 4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse?

Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse enthält 0.9 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.