Werte je 100 g

Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei)

Students' schnitzel (fleischkaese fried, with fried egg)

287kcal

Protein

14.12g

Fett

25.26g

Kohlenhydrate

0.55g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 59
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.55

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 67
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 66
RETOL Retinol [µg/100g]: 65.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 5
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 4.5
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.5
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.5
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.911
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.911
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.013
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.375
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.007
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.099
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.132
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 63
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.8
VITC Vitamin C [mg/100g]: 15

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.702
NA Natrium [mg/100g]: 681
K Kalium [mg/100g]: 219
CA Calcium [mg/100g]: 19
MG Magnesium [mg/100g]: 13
P Phosphor [mg/100g]: 162
FE Eisen [mg/100g]: 0.9
ZN Zink [mg/100g]: 1.21
CU Kupfer [µg/100g]: 44
MN Mangan [µg/100g]: 30
FD Fluorid [µg/100g]: 1.3

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 7.05
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0184
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.25
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.002
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 4.47
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.04
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 2.09
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.12
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.06
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 9.29
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.45
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.042
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 8.77
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.69
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.37
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.35
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.003
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0026
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.016
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.32
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.28
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0024
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0024
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.034
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.12
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 145

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1190
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.422
ASH Rohasche [g/100g]: 2.21
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.011
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.684
NIA Niacin [mg/100g]: 0.084
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.63
BIOT Biotin [µg/100g]: 7.2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 15
FOLFD Folat [µg/100g]: 15
CLD Chlorid [mg/100g]: 1242
S Schwefel [mg/100g]: 97
ID Iodid [µg/100g]: 11.1
CR Chrom [µg/100g]: 5
MO Molybdän [µg/100g]: 0.7
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.039
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.013
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.37
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.55
GLUS Glucose [g/100g]: 0.55
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.736
ALA Alanin [g/100g]: 0.856
ARG Arginin [g/100g]: 0.89
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.282
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.186
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.996
GLY Glycin [g/100g]: 0.858
HIS Histidin [g/100g]: 0.442
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.677
LEU Leucin [g/100g]: 1.078
LYS Lysin [g/100g]: 1.068
MET Methionin [g/100g]: 0.352
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.594
PRO Prolin [g/100g]: 0.681
SER Serin [g/100g]: 0.665
THR Threonin [g/100g]: 0.605
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.156
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.44
VAL Valin [g/100g]: 0.764
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.2

Häufige Fragen zu Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei)?

100g Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei) liefern dir ca. 287 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei) liegt bei 14.12g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei)?

Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei) enthält 25.26g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.55g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei) Vitamin C?

Ja, 100g Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei) liefern dir 15 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei) sind 0.5 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei) Vitamin B12?

Ja, Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei) enthält 0.8 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei)?

Der Eisengehalt von Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei) liegt bei 0.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei)?

Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei) bietet dir 13 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei) stecken ca. 19 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei) Zink?

Ja, Studentenschnitzel (Fleischkäse gebraten mit Spiegelei) liefert dir 1.21 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.