Werte je 100 g

Flammkuchen vegetarisch

Tarte flambee vegetarian

221kcal

Protein

6.85g

Fett

10.73g

Kohlenhydrate

23g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 56
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.9
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.2
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 21

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 81
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 76
RETOL Retinol [µg/100g]: 71
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 60
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.104
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.104
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.57
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 15
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 9
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.072
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.17
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 50
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.889

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.485
NA Natrium [mg/100g]: 194
K Kalium [mg/100g]: 136
CA Calcium [mg/100g]: 41
MG Magnesium [mg/100g]: 11
P Phosphor [mg/100g]: 89
FE Eisen [mg/100g]: 0.6
ZN Zink [mg/100g]: 0.5
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 160

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.21
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.221
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.124
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.076
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.164
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.194
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.64
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.058
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.02
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.62
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.98
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.051
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.13
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.008
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.72
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.06
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.56
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.42
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.41
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.004
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.005
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.003
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.11
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.09
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.03
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.005
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.01
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.39
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 34

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 924
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.319
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.024
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2
NIA Niacin [mg/100g]: 0.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.3
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 13
FOLFD Folat [µg/100g]: 13
CLD Chlorid [mg/100g]: 328
S Schwefel [mg/100g]: 65
ID Iodid [µg/100g]: 9
MO Molybdän [µg/100g]: 3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.012
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.048
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.223
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.034
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.92
GLUS Glucose [g/100g]: 0.52
FRUS Fructose [g/100g]: 0.34
GALS Galactose [g/100g]: 0.06
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.275
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.297
MALS Maltose [g/100g]: 0.056
LACS Lactose [g/100g]: 0.922
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.662
ALA Alanin [g/100g]: 0.145
ARG Arginin [g/100g]: 0.303
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.224
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.11
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.25
GLY Glycin [g/100g]: 0.144
HIS Histidin [g/100g]: 0.172
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.331
LEU Leucin [g/100g]: 0.569
LYS Lysin [g/100g]: 0.367
MET Methionin [g/100g]: 0.161
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.344
PRO Prolin [g/100g]: 0.437
SER Serin [g/100g]: 0.222
THR Threonin [g/100g]: 0.259
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.083
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.267
VAL Valin [g/100g]: 0.376
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.08

Häufige Fragen zu Flammkuchen vegetarisch

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Flammkuchen vegetarisch?

100g Flammkuchen vegetarisch liefern dir ca. 221 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Flammkuchen vegetarisch viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Flammkuchen vegetarisch liegt bei 6.85g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Flammkuchen vegetarisch?

Flammkuchen vegetarisch enthält 10.73g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Flammkuchen vegetarisch?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 23g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Flammkuchen vegetarisch Vitamin C?

Ja, 100g Flammkuchen vegetarisch liefern dir 1.89 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Flammkuchen vegetarisch eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Flammkuchen vegetarisch sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Flammkuchen vegetarisch Vitamin B12?

Ja, Flammkuchen vegetarisch enthält 0.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Flammkuchen vegetarisch?

Der Eisengehalt von Flammkuchen vegetarisch liegt bei 0.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Flammkuchen vegetarisch?

Flammkuchen vegetarisch bietet dir 11 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Flammkuchen vegetarisch eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Flammkuchen vegetarisch stecken ca. 41 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Flammkuchen vegetarisch Zink?

Ja, Flammkuchen vegetarisch liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Flammkuchen vegetarisch?

Flammkuchen vegetarisch enthält 1.9 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.