Werte je 100 g

Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett

Porridge sweetened, with milk 3.5 % fat

141kcal

Protein

6.1g

Fett

4.74g

Kohlenhydrate

17.4g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 67.3
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.16
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 7.1
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 10.3

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 25
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 24
RETOL Retinol [µg/100g]: 22.6
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 13
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.232
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.232
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.005
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.003
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.9
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.076
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.146
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.129
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 57
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.35
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.544

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.105
NA Natrium [mg/100g]: 42
K Kalium [mg/100g]: 224
CA Calcium [mg/100g]: 124
MG Magnesium [mg/100g]: 34.9
P Phosphor [mg/100g]: 152.3
FE Eisen [mg/100g]: 0.9
ZN Zink [mg/100g]: 1.06
CU Kupfer [µg/100g]: 80
MN Mangan [µg/100g]: 980

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.437
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.136496
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.077497
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0442
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.09619
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.119849
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.375
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.041
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.182
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.022
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.335
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0053
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.228
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.036
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.062
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.123
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0056
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.595
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.045
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.045
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.55
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.547
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.003
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.011
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 13.7

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 593
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.058
ASH Rohasche [g/100g]: 0.73
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.574
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.063
NIA Niacin [mg/100g]: 0.63
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.533
BIOT Biotin [µg/100g]: 7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 16.3
FOLFD Folat [µg/100g]: 16.3
CLD Chlorid [mg/100g]: 114
S Schwefel [mg/100g]: 18
ID Iodid [µg/100g]: 13
MO Molybdän [µg/100g]: 17
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.058
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.803
GLUS Glucose [g/100g]: 1.307
FRUS Fructose [g/100g]: 1.496
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 4.3
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.37
MALS Maltose [g/100g]: 0.105
LACS Lactose [g/100g]: 3.83
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.035
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.465
ALA Alanin [g/100g]: 0.264
ARG Arginin [g/100g]: 0.279
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.5
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.101
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.314
GLY Glycin [g/100g]: 0.226
HIS Histidin [g/100g]: 0.147
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.287
LEU Leucin [g/100g]: 0.527
LYS Lysin [g/100g]: 0.383
MET Methionin [g/100g]: 0.126
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.311
PRO Prolin [g/100g]: 0.48
SER Serin [g/100g]: 0.317
THR Threonin [g/100g]: 0.242
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.086
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.269
VAL Valin [g/100g]: 0.356
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.98

Häufige Fragen zu Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

100g Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liefern dir ca. 141 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liegt bei 6.1g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett enthält 4.74g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 17.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett Vitamin C?

Ja, 100g Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liefern dir 0.54 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett Vitamin B12?

Ja, Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett enthält 0.35 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

Der Eisengehalt von Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liegt bei 0.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett bietet dir 34.9 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett stecken ca. 124 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett Zink?

Ja, Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liefert dir 1.06 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett enthält 2.16 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.