Werte je 100 g

Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver

Porridge unsweetened, with milk 3.5 % fat and cocoa powder

134kcal

Protein

6.36g

Fett

4.92g

Kohlenhydrate

14.9g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 69.2
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.214
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.22
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 10.7

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 25
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 24
RETOL Retinol [µg/100g]: 23.2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 13
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.238
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.238
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.005
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.003
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.9
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.102
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.151
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.131
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 56
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.48154

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.115
NA Natrium [mg/100g]: 46
K Kalium [mg/100g]: 252
CA Calcium [mg/100g]: 127
MG Magnesium [mg/100g]: 38
P Phosphor [mg/100g]: 157
FE Eisen [mg/100g]: 0.891
ZN Zink [mg/100g]: 1.08
CU Kupfer [µg/100g]: 90
MN Mangan [µg/100g]: 999

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.532
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.14
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.079418
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0453
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.098575
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.123
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.384
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.042
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.226
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.022
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.364
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.006
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.278
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.037
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.064
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.17
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.006
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.611
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.046
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.046
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.565
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.562
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.003
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.011
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 14

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 562
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.059
ASH Rohasche [g/100g]: 0.81
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.588
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.142
NIA Niacin [mg/100g]: 0.659
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.55
BIOT Biotin [µg/100g]: 7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 17
FOLFD Folat [µg/100g]: 17
CLD Chlorid [mg/100g]: 117
S Schwefel [mg/100g]: 18
ID Iodid [µg/100g]: 14
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 18
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.059
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 4.22
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.29
MALS Maltose [g/100g]: 0.006
LACS Lactose [g/100g]: 3.92
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.555
ALA Alanin [g/100g]: 0.274
ARG Arginin [g/100g]: 0.292
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.521
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.105
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.361
GLY Glycin [g/100g]: 0.236
HIS Histidin [g/100g]: 0.153
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.297
LEU Leucin [g/100g]: 0.545
LYS Lysin [g/100g]: 0.397
MET Methionin [g/100g]: 0.13
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.323
PRO Prolin [g/100g]: 0.496
SER Serin [g/100g]: 0.329
THR Threonin [g/100g]: 0.251
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.089
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.279
VAL Valin [g/100g]: 0.37
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.02

Häufige Fragen zu Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver?

100g Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver liefern dir ca. 134 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver liegt bei 6.36g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver?

Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver enthält 4.92g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 14.9g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver Vitamin C?

Ja, 100g Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver liefern dir 0.48 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver Vitamin B12?

Ja, Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver enthält 0.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver?

Der Eisengehalt von Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver liegt bei 0.89 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver?

Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver bietet dir 38 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver stecken ca. 127 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver Zink?

Ja, Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver liefert dir 1.08 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver?

Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver enthält 2.21 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.