Werte je 100 g

Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver

Porridge sweetened, with milk 3.5 % fat and cocoa powder

142kcal

Protein

6.16g

Fett

4.76g

Kohlenhydrate

17.4g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 67.2
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.143
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 7.04
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 10.3

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 25
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 23
RETOL Retinol [µg/100g]: 22.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 13
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.23
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.23
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.005
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.003
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.9
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.067
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.146
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.128
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 60
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.54

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.11
NA Natrium [mg/100g]: 44
K Kalium [mg/100g]: 246
CA Calcium [mg/100g]: 123
MG Magnesium [mg/100g]: 37
P Phosphor [mg/100g]: 153
FE Eisen [mg/100g]: 0.9
ZN Zink [mg/100g]: 1.05
CU Kupfer [µg/100g]: 80
MN Mangan [µg/100g]: 970

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.453
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.135
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.076877
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.04385
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.095421
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.119
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.372
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.041
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.187
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.022
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.353
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.006
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.238
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.036
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.062
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.133
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.006
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.591
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.044
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.044
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.547
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.544
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.003
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.011
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 13.6

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 595
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.058
ASH Rohasche [g/100g]: 0.79
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.57
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.075
NIA Niacin [mg/100g]: 0.642
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.54
BIOT Biotin [µg/100g]: 7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 17
FOLFD Folat [µg/100g]: 17
CLD Chlorid [mg/100g]: 113
S Schwefel [mg/100g]: 18
ID Iodid [µg/100g]: 13
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 17
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.058
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.78
GLUS Glucose [g/100g]: 1.296
FRUS Fructose [g/100g]: 1.484
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 4.26
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.37
MALS Maltose [g/100g]: 0.104
LACS Lactose [g/100g]: 3.79
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.035
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.473
ALA Alanin [g/100g]: 0.265
ARG Arginin [g/100g]: 0.282
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.504
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.102
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.318
GLY Glycin [g/100g]: 0.228
HIS Histidin [g/100g]: 0.148
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.288
LEU Leucin [g/100g]: 0.528
LYS Lysin [g/100g]: 0.384
MET Methionin [g/100g]: 0.126
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.312
PRO Prolin [g/100g]: 0.48
SER Serin [g/100g]: 0.318
THR Threonin [g/100g]: 0.243
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.086
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.27
VAL Valin [g/100g]: 0.358
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.99

Häufige Fragen zu Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver?

100g Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver liefern dir ca. 142 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver liegt bei 6.16g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver?

Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver enthält 4.76g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 17.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver Vitamin C?

Ja, 100g Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver liefern dir 0.54 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver Vitamin B12?

Ja, Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver enthält 0.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver?

Der Eisengehalt von Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver liegt bei 0.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver?

Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver bietet dir 37 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver stecken ca. 123 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver Zink?

Ja, Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver liefert dir 1.05 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver?

Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver enthält 2.14 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.