Werte je 100 g

Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett

Porridge unsweetened, with milk 3.5 % fat

134kcal

Protein

6.29g

Fett

4.9g

Kohlenhydrate

15g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 69.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.232
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.25
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 10.7

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 26
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 24
RETOL Retinol [µg/100g]: 23.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 13
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.24
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.24
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.005
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.003
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.9
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.112
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.151
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.131
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 54
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.36
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.48555

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.108
NA Natrium [mg/100g]: 43.2
K Kalium [mg/100g]: 229.7
CA Calcium [mg/100g]: 128
MG Magnesium [mg/100g]: 36
P Phosphor [mg/100g]: 157.2
FE Eisen [mg/100g]: 0.875
ZN Zink [mg/100g]: 1.09
CU Kupfer [µg/100g]: 90
MN Mangan [µg/100g]: 1005

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.517
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.141046
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.08008
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.04567
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.099396
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.123843
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.387
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.043
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.221
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.022
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.346
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0055
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.269
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.038
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.064
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.16
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0058
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.614
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.046
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.046
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.568
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.565
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.003
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.011
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 14.1

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 562
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.06
ASH Rohasche [g/100g]: 0.75
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.593
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.113
NIA Niacin [mg/100g]: 0.646
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.548
BIOT Biotin [µg/100g]: 7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 16.9
FOLFD Folat [µg/100g]: 16.9
CLD Chlorid [mg/100g]: 118
S Schwefel [mg/100g]: 18
ID Iodid [µg/100g]: 14
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 18
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.06
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 4.25
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.29
MALS Maltose [g/100g]: 0.006
LACS Lactose [g/100g]: 3.95
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.547
ALA Alanin [g/100g]: 0.272
ARG Arginin [g/100g]: 0.289
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.516
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.105
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.357
GLY Glycin [g/100g]: 0.234
HIS Histidin [g/100g]: 0.152
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.297
LEU Leucin [g/100g]: 0.545
LYS Lysin [g/100g]: 0.396
MET Methionin [g/100g]: 0.13
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.321
PRO Prolin [g/100g]: 0.496
SER Serin [g/100g]: 0.327
THR Threonin [g/100g]: 0.25
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.088
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.278
VAL Valin [g/100g]: 0.368
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.01

Häufige Fragen zu Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

100g Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liefern dir ca. 134 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liegt bei 6.29g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett enthält 4.9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 15g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett Vitamin C?

Ja, 100g Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liefern dir 0.49 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett Vitamin B12?

Ja, Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett enthält 0.36 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

Der Eisengehalt von Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liegt bei 0.88 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett bietet dir 36 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett stecken ca. 128 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett Zink?

Ja, Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liefert dir 1.09 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett enthält 2.23 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.