Werte je 100 g

Grießklöße

Semolina dumplings

159kcal

Protein

6.57g

Fett

7.95g

Kohlenhydrate

14.74g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 68.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.88
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.38
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 12.36

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 84
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 82
RETOL Retinol [µg/100g]: 80.2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 22
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 3.6
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.502
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.502
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.39
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.009
VITK Vitamin K [µg/100g]: 6
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 4
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.066
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.151
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 69
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.6
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.211

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.155
NA Natrium [mg/100g]: 462
K Kalium [mg/100g]: 147
CA Calcium [mg/100g]: 80
MG Magnesium [mg/100g]: 15
P Phosphor [mg/100g]: 118
FE Eisen [mg/100g]: 0.6
ZN Zink [mg/100g]: 0.65
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 140

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.91
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.157
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.083
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.047
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.097
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.115
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.38
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.039
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.47
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.46
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.9
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.018
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.11
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.04
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.68
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.04
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.13
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.27
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.25
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.011
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.86
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.83
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0016
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.026
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.12
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 75

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 664
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.03
ASH Rohasche [g/100g]: 1.32
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.007
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.07
NIA Niacin [mg/100g]: 0.65
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.39
BIOT Biotin [µg/100g]: 4.8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 16
FOLFD Folat [µg/100g]: 16
CLD Chlorid [mg/100g]: 661
S Schwefel [mg/100g]: 36
ID Iodid [µg/100g]: 15
MO Molybdän [µg/100g]: 1.9
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.028
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0015
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.066
GLUS Glucose [g/100g]: 0.064
FRUS Fructose [g/100g]: 0.00205
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 2.31
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.1
MALS Maltose [g/100g]: 0.264
LACS Lactose [g/100g]: 1.95
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.514
ALA Alanin [g/100g]: 0.266
ARG Arginin [g/100g]: 0.283
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.46
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.121
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.45
GLY Glycin [g/100g]: 0.191
HIS Histidin [g/100g]: 0.154
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.307
LEU Leucin [g/100g]: 0.524
LYS Lysin [g/100g]: 0.345
MET Methionin [g/100g]: 0.155
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.332
PRO Prolin [g/100g]: 0.525
SER Serin [g/100g]: 0.374
THR Threonin [g/100g]: 0.243
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.085
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.243
VAL Valin [g/100g]: 0.369
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.02

Häufige Fragen zu Grießklöße

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Grießklöße?

100g Grießklöße liefern dir ca. 159 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Grießklöße viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Grießklöße liegt bei 6.57g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Grießklöße?

Grießklöße enthält 7.95g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Grießklöße?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 14.74g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Grießklöße Vitamin C?

Ja, 100g Grießklöße liefern dir 0.21 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Grießklöße eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Grießklöße sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Grießklöße Vitamin B12?

Ja, Grießklöße enthält 0.6 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Grießklöße?

Der Eisengehalt von Grießklöße liegt bei 0.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Grießklöße?

Grießklöße bietet dir 15 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Grießklöße eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Grießklöße stecken ca. 80 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Grießklöße Zink?

Ja, Grießklöße liefert dir 0.65 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Grießklöße?

Grießklöße enthält 0.88 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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