Werte je 100 g

Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse

Pancakes fried, filled with stewed mixed vegetables

143kcal

Protein

4.6g

Fett

6.7g

Kohlenhydrate

14.8g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.3
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.04
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.69
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 12.1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 276
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 149
RETOL Retinol [µg/100g]: 21.2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1323
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 414
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.752
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.752
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.87
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 20
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 19
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.1
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.1
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 60
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 6

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.328
NA Natrium [mg/100g]: 131
K Kalium [mg/100g]: 209
CA Calcium [mg/100g]: 49
MG Magnesium [mg/100g]: 17
P Phosphor [mg/100g]: 88
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.5
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 160

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.027556
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.01577
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.009
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.02
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.02427
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.08
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.009
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.6
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.19
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.13
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.008
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.01
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.06
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.54
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.44
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.43
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0007
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.004
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.1
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.09
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0006
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00014
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.009
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.17
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 28

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 598
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.13
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.011
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.7
NIA Niacin [mg/100g]: 0.8
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.34
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 22
FOLFD Folat [µg/100g]: 22
CLD Chlorid [mg/100g]: 153
S Schwefel [mg/100g]: 21
ID Iodid [µg/100g]: 9
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 7
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.05
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.082
MANTL Mannit [g/100g]: 0.02
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.02
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.84
GLUS Glucose [g/100g]: 0.43
FRUS Fructose [g/100g]: 0.41
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.85
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.97
MALS Maltose [g/100g]: 0.027
LACS Lactose [g/100g]: 0.85
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.63
ALA Alanin [g/100g]: 0.16
ARG Arginin [g/100g]: 0.27
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.28
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.07
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.93
GLY Glycin [g/100g]: 0.13
HIS Histidin [g/100g]: 0.098
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.2
LEU Leucin [g/100g]: 0.33
LYS Lysin [g/100g]: 0.24
MET Methionin [g/100g]: 0.087
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.21
PRO Prolin [g/100g]: 0.32
SER Serin [g/100g]: 0.22
THR Threonin [g/100g]: 0.17
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.053
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.14
VAL Valin [g/100g]: 0.24
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.8

Häufige Fragen zu Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse?

100g Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse liefern dir ca. 143 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse liegt bei 4.6g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse?

Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse enthält 6.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 14.8g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse Vitamin C?

Ja, 100g Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse liefern dir 6 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse Vitamin B12?

Ja, Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse enthält 0.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse?

Der Eisengehalt von Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse?

Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse bietet dir 17 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse stecken ca. 49 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse Zink?

Ja, Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse?

Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Mischgemüse enthält 2.3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.