Werte je 100 g

Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken

Casserole of pasta egg-free, with boiled ham

196kcal

Protein

9.9g

Fett

8.4g

Kohlenhydrate

19.5g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 58.6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.98
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.4
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 18.12

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 94
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 90
RETOL Retinol [µg/100g]: 87
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 38
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.5
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.5
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.08
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.39
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
VITK Vitamin K [µg/100g]: 6
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.07
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.11
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 60
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3.9

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.55
NA Natrium [mg/100g]: 220
K Kalium [mg/100g]: 140
CA Calcium [mg/100g]: 110
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 220
FE Eisen [mg/100g]: 0.9
ZN Zink [mg/100g]: 1.57
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 260

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.1
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.191
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.083
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.068
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.144
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.168
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.7
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.7
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.3
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.21
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.1
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.59
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.08
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.07
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0012
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.007
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.51
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.49
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0011
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0011
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.022
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.09
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 67

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 821
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.212
ASH Rohasche [g/100g]: 1.4
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.1
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.8
NIA Niacin [mg/100g]: 1.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.4
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 12
FOLFD Folat [µg/100g]: 12
CLD Chlorid [mg/100g]: 350
S Schwefel [mg/100g]: 40
ID Iodid [µg/100g]: 9
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.022
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.034
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.152
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.004
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.26
GLUS Glucose [g/100g]: 0.16
FRUS Fructose [g/100g]: 0.05
GALS Galactose [g/100g]: 0.05
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.1
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.078
MALS Maltose [g/100g]: 0.388
LACS Lactose [g/100g]: 0.6
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.1
ALA Alanin [g/100g]: 0.5
ARG Arginin [g/100g]: 0.5
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.7
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.1
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.3
GLY Glycin [g/100g]: 0.4
HIS Histidin [g/100g]: 0.3
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.5
LEU Leucin [g/100g]: 0.8
LYS Lysin [g/100g]: 0.6
MET Methionin [g/100g]: 0.3
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.5
PRO Prolin [g/100g]: 0.8
SER Serin [g/100g]: 0.6
THR Threonin [g/100g]: 0.4
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.09
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.4
VAL Valin [g/100g]: 0.6
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.6

Häufige Fragen zu Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken?

100g Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken liefern dir ca. 196 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken liegt bei 9.9g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken?

Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken enthält 8.4g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 19.5g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken Vitamin C?

Ja, 100g Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken liefern dir 3.9 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken Vitamin B12?

Ja, Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken enthält 0.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken?

Der Eisengehalt von Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken liegt bei 0.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken?

Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken stecken ca. 110 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken Zink?

Ja, Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken liefert dir 1.57 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken?

Auflauf aus Teigwaren eifrei, mit Kochschinken enthält 0.98 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.