Werte je 100 g

Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme

Baguette roll with Parma ham, parmesan cheese, rucola and salad cream

299kcal

Protein

15.6g

Fett

12.76g

Kohlenhydrate

29g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 37
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.35
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 28

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 124
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 100
RETOL Retinol [µg/100g]: 76
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 285
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.08
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.08
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.003
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.57
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.57
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.09
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.06
VITK Vitamin K [µg/100g]: 18
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 13
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.26
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.15
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 201
VITC Vitamin C [mg/100g]: 6

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 2.19
NA Natrium [mg/100g]: 876
K Kalium [mg/100g]: 254
CA Calcium [mg/100g]: 169
MG Magnesium [mg/100g]: 25
P Phosphor [mg/100g]: 212
FE Eisen [mg/100g]: 1
ZN Zink [mg/100g]: 1.8
CU Kupfer [µg/100g]: 170
MN Mangan [µg/100g]: 310
FD Fluorid [µg/100g]: 22

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 6.52
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.302
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.166
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.095
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.202
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.238
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.819
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.072
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.34
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.053
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.21
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.016
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.22
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.043
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.268
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.83
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.048
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.97
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.09
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.08
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.006
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.88
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.82
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.003
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.024
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.008
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.025
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.26
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 38

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1253
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.334
ASH Rohasche [g/100g]: 3.2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.02
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.4
NIA Niacin [mg/100g]: 2.4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.31
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 24
FOLFD Folat [µg/100g]: 24
CLD Chlorid [mg/100g]: 1308
S Schwefel [mg/100g]: 138
ID Iodid [µg/100g]: 11
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 1.1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.037
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.017
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.274
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.005
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.1
GLUS Glucose [g/100g]: 0.1
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.9
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.069
MALS Maltose [g/100g]: 0.8
LACS Lactose [g/100g]: 0.033
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6
ALA Alanin [g/100g]: 0.659
ARG Arginin [g/100g]: 0.7
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.09
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.52
GLY Glycin [g/100g]: 0.58
HIS Histidin [g/100g]: 0.5
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.7
LEU Leucin [g/100g]: 1.2
LYS Lysin [g/100g]: 1
MET Methionin [g/100g]: 0.328
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.7
PRO Prolin [g/100g]: 1.271
SER Serin [g/100g]: 0.711
THR Threonin [g/100g]: 0.6
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.183
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.6
VAL Valin [g/100g]: 0.8
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.5

Häufige Fragen zu Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme?

100g Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme liefern dir ca. 299 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme liegt bei 15.6g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme?

Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme enthält 12.76g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 29g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme Vitamin C?

Ja, 100g Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme liefern dir 6 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme sind 0.08 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme?

Der Eisengehalt von Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme liegt bei 1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme?

Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme bietet dir 25 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme stecken ca. 169 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme Zink?

Ja, Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme liefert dir 1.8 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme?

Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme enthält 2.35 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.