Werte je 100 g

Kartoffelsouffle mit Bacon

Potato souffle with bacon

174kcal

Protein

10.3g

Fett

10.24g

Kohlenhydrate

9.6g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 67.3
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.8
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.46
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 8.14

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 64
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 62
RETOL Retinol [µg/100g]: 61
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 15
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 5
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.635
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.635
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.374
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.013
VITK Vitamin K [µg/100g]: 10
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.21
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 138
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 6.753

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.2
NA Natrium [mg/100g]: 500
K Kalium [mg/100g]: 276
CA Calcium [mg/100g]: 131
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 178
FE Eisen [mg/100g]: 0.92
ZN Zink [mg/100g]: 1.26
CU Kupfer [µg/100g]: 140
MN Mangan [µg/100g]: 80

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.48
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.083
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0518
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0296
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0664
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.08
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.3
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.03
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.91
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.89
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.62
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.03
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.17
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.131
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.26
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.09
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.18
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.16
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.003
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0014
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.004
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.01
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.91
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.85
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.005
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.018
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.009
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.034
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.3
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 83

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 726
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.211
ASH Rohasche [g/100g]: 2.1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.019
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.96
NIA Niacin [mg/100g]: 0.69
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.49
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 14
FOLFD Folat [µg/100g]: 14
CLD Chlorid [mg/100g]: 700
S Schwefel [mg/100g]: 42
ID Iodid [µg/100g]: 15
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 4.7
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.021
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.019
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.16
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.01
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.74
GLUS Glucose [g/100g]: 0.41
FRUS Fructose [g/100g]: 0.27
GALS Galactose [g/100g]: 0.06
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.72
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.159
MALS Maltose [g/100g]: 0.001
LACS Lactose [g/100g]: 0.56
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.558
ALA Alanin [g/100g]: 0.479
ARG Arginin [g/100g]: 0.589
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.011
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.12
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.878
GLY Glycin [g/100g]: 0.36
HIS Histidin [g/100g]: 0.322
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.512
LEU Leucin [g/100g]: 0.892
LYS Lysin [g/100g]: 0.835
MET Methionin [g/100g]: 0.276
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.499
PRO Prolin [g/100g]: 0.75
SER Serin [g/100g]: 0.571
THR Threonin [g/100g]: 0.449
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.136
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.454
VAL Valin [g/100g]: 0.637
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.66

Häufige Fragen zu Kartoffelsouffle mit Bacon

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Kartoffelsouffle mit Bacon?

100g Kartoffelsouffle mit Bacon liefern dir ca. 174 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Kartoffelsouffle mit Bacon viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Kartoffelsouffle mit Bacon liegt bei 10.3g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Kartoffelsouffle mit Bacon?

Kartoffelsouffle mit Bacon enthält 10.24g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kartoffelsouffle mit Bacon?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 9.6g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Kartoffelsouffle mit Bacon Vitamin C?

Ja, 100g Kartoffelsouffle mit Bacon liefern dir 6.75 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Kartoffelsouffle mit Bacon Vitamin B12?

Ja, Kartoffelsouffle mit Bacon enthält 1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Kartoffelsouffle mit Bacon?

Der Eisengehalt von Kartoffelsouffle mit Bacon liegt bei 0.92 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Kartoffelsouffle mit Bacon?

Kartoffelsouffle mit Bacon bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Kartoffelsouffle mit Bacon eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Kartoffelsouffle mit Bacon stecken ca. 131 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Kartoffelsouffle mit Bacon Zink?

Ja, Kartoffelsouffle mit Bacon liefert dir 1.26 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Kartoffelsouffle mit Bacon?

Kartoffelsouffle mit Bacon enthält 0.8 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.