Werte je 100 g

Tiroler Geröstel gebraten

Fried grated potatoes "Tyrolese"

216kcal

Protein

10.73g

Fett

14.56g

Kohlenhydrate

9.73g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 61.2
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.3
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.27
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 8.46

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 42
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 39
RETOL Retinol [µg/100g]: 35
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 38
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 10
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.8
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.8
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.008
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.938
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.029
VITK Vitamin K [µg/100g]: 17
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 16
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.065
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.135
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 71
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.6
VITC Vitamin C [mg/100g]: 11.111

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.275
NA Natrium [mg/100g]: 110
K Kalium [mg/100g]: 322
CA Calcium [mg/100g]: 21
MG Magnesium [mg/100g]: 20
P Phosphor [mg/100g]: 98
FE Eisen [mg/100g]: 1.5
ZN Zink [mg/100g]: 2.65
CU Kupfer [µg/100g]: 110
MN Mangan [µg/100g]: 90

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.84
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00506
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00298
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00213
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.018
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.019
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.07
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.003
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.12
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.48
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.06
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.13
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.002
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.11
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 6.81
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.16
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.09
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.91
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.9
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0013
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.008
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.18
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.15
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0012
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0012
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.029
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.35
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 75

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 897
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.032
ASH Rohasche [g/100g]: 0.93
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.026
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.632
NIA Niacin [mg/100g]: 1.299
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.59
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 18
FOLFD Folat [µg/100g]: 18
CLD Chlorid [mg/100g]: 179
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 9
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 4
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.011
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.021
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.82
GLUS Glucose [g/100g]: 0.49
FRUS Fructose [g/100g]: 0.33
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.45
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.28
MALS Maltose [g/100g]: 0.02
LACS Lactose [g/100g]: 0.15
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.956
ALA Alanin [g/100g]: 0.726
ARG Arginin [g/100g]: 0.715
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.247
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.163
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.871
GLY Glycin [g/100g]: 0.642
HIS Histidin [g/100g]: 0.361
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.582
LEU Leucin [g/100g]: 0.934
LYS Lysin [g/100g]: 0.94
MET Methionin [g/100g]: 0.288
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.517
PRO Prolin [g/100g]: 0.548
SER Serin [g/100g]: 0.55
THR Threonin [g/100g]: 0.527
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.14
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.419
VAL Valin [g/100g]: 0.667
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.69

Häufige Fragen zu Tiroler Geröstel gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Tiroler Geröstel gebraten?

100g Tiroler Geröstel gebraten liefern dir ca. 216 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Tiroler Geröstel gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Tiroler Geröstel gebraten liegt bei 10.73g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Tiroler Geröstel gebraten?

Tiroler Geröstel gebraten enthält 14.56g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tiroler Geröstel gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 9.73g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Tiroler Geröstel gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Tiroler Geröstel gebraten liefern dir 11.11 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Tiroler Geröstel gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Tiroler Geröstel gebraten sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Tiroler Geröstel gebraten Vitamin B12?

Ja, Tiroler Geröstel gebraten enthält 0.6 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Tiroler Geröstel gebraten?

Der Eisengehalt von Tiroler Geröstel gebraten liegt bei 1.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Tiroler Geröstel gebraten?

Tiroler Geröstel gebraten bietet dir 20 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Tiroler Geröstel gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Tiroler Geröstel gebraten stecken ca. 21 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Tiroler Geröstel gebraten Zink?

Ja, Tiroler Geröstel gebraten liefert dir 2.65 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Tiroler Geröstel gebraten?

Tiroler Geröstel gebraten enthält 1.3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.