Werte je 100 g

Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken

Potatoes with eggs and tomatoes, gratinated

96kcal

Protein

3.2g

Fett

5.6g

Kohlenhydrate

7.5g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 80.8
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.4
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 5.06

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 92
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 72
RETOL Retinol [µg/100g]: 52
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 230
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 15
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.8
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.8
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.022
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.691
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.023
VITK Vitamin K [µg/100g]: 9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 7
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.09
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 60
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 13.7

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.2
NA Natrium [mg/100g]: 80
K Kalium [mg/100g]: 270
CA Calcium [mg/100g]: 30
MG Magnesium [mg/100g]: 16
P Phosphor [mg/100g]: 60
FE Eisen [mg/100g]: 0.5
ZN Zink [mg/100g]: 0.39
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 90

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.1
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.093
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.049
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.028
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.058
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.066
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.3
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.017
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.1
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.4
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.07
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.9
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.72
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.17
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.16
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.007
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.55
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.53
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.016
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.08
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 47

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 403
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.3
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.011
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.08
NIA Niacin [mg/100g]: 0.41
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.39
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 18
FOLFD Folat [µg/100g]: 18
CLD Chlorid [mg/100g]: 140
S Schwefel [mg/100g]: 5
ID Iodid [µg/100g]: 8
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.005
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.158
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.113
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.024
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.65
GLUS Glucose [g/100g]: 0.74
FRUS Fructose [g/100g]: 0.76
GALS Galactose [g/100g]: 0.15
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.7
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.106
MALS Maltose [g/100g]: 0.011
LACS Lactose [g/100g]: 0.6
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.3
ALA Alanin [g/100g]: 0.15
ARG Arginin [g/100g]: 0.16
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.4
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.052
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.58
GLY Glycin [g/100g]: 0.1
HIS Histidin [g/100g]: 0.08
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.16
LEU Leucin [g/100g]: 0.25
LYS Lysin [g/100g]: 0.21
MET Methionin [g/100g]: 0.07
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.16
PRO Prolin [g/100g]: 0.16
SER Serin [g/100g]: 0.19
THR Threonin [g/100g]: 0.14
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.04
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.13
VAL Valin [g/100g]: 0.19
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.5

Häufige Fragen zu Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken?

100g Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken liefern dir ca. 96 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken liegt bei 3.2g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken?

Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken enthält 5.6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 7.5g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken Vitamin C?

Ja, 100g Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken liefern dir 13.7 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken Vitamin B12?

Ja, Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken?

Der Eisengehalt von Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken?

Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken bietet dir 16 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken stecken ca. 30 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken Zink?

Ja, Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken liefert dir 0.39 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken?

Eierkartoffeln mit Tomaten, überbacken enthält 1.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.