Werte je 100 g

Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt

Green beans boiled, tossed in butter

63kcal

Protein

2.121g

Fett

4.311g

Kohlenhydrate

3.2g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 86.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.804
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.25
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.1
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.9

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 113
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 77
RETOL Retinol [µg/100g]: 39.8
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 401
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 79
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.013
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.01
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.003
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.167
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.167
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.196
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.0075
VITK Vitamin K [µg/100g]: 38
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 37
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.08
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.065
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 24
VITC Vitamin C [mg/100g]: 13.416

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.33
NA Natrium [mg/100g]: 132
K Kalium [mg/100g]: 122
CA Calcium [mg/100g]: 64
MG Magnesium [mg/100g]: 14
P Phosphor [mg/100g]: 34
FE Eisen [mg/100g]: 0.623
ZN Zink [mg/100g]: 0.25
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 250

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.686
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.198
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.099
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.055
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.111
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.124
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.4239
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0396
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.242
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.029
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.356
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.005
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.887
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.083
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.029
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.773
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.002
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.193
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.072
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.067
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0004
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.121
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.111
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.005
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.00017
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 11

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 263
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.0042
ASH Rohasche [g/100g]: 0.92
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.953
NIA Niacin [mg/100g]: 0.536
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.08
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 27
FOLFD Folat [µg/100g]: 27
CLD Chlorid [mg/100g]: 211
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 18
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.0013
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.003
MANTL Mannit [g/100g]: 0.1
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.15
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.97
GLUS Glucose [g/100g]: 0.86
FRUS Fructose [g/100g]: 1.11
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.132
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.104
LACS Lactose [g/100g]: 0.028
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.751
ALA Alanin [g/100g]: 0.003
ARG Arginin [g/100g]: 0.094
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.006
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.022
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.002
GLY Glycin [g/100g]: 0.002
HIS Histidin [g/100g]: 0.046
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.103
LEU Leucin [g/100g]: 0.133
LYS Lysin [g/100g]: 0.132
MET Methionin [g/100g]: 0.032
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.069
PRO Prolin [g/100g]: 0.006
SER Serin [g/100g]: 0.003
THR Threonin [g/100g]: 0.088
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.025
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.048
VAL Valin [g/100g]: 0.123
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.34

Häufige Fragen zu Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt?

100g Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt liefern dir ca. 63 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt liegt bei 2.12g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt?

Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt enthält 4.31g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.2g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt Vitamin C?

Ja, 100g Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt liefern dir 13.42 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt sind 0.01 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt?

Der Eisengehalt von Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt liegt bei 0.62 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt?

Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt bietet dir 14 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt stecken ca. 64 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt Zink?

Ja, Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt liefert dir 0.25 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt?

Grüne Bohnen gekocht, in Butter geschwenkt enthält 1.8 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.