Werte je 100 g

Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett

Potato puree, made from instant powder and milk 3.5 % fat

108kcal

Protein

4.61g

Fett

3.59g

Kohlenhydrate

13.84g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 74.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.836
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.07
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 9.766

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 26
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 24
RETOL Retinol [µg/100g]: 23.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 13
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.076
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.076
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1.6
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.5
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.105
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.126
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 37
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.35
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.48262

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.46
NA Natrium [mg/100g]: 184
K Kalium [mg/100g]: 343
CA Calcium [mg/100g]: 123
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 137
FE Eisen [mg/100g]: 0.267
ZN Zink [mg/100g]: 0.45
CU Kupfer [µg/100g]: 30
MN Mangan [µg/100g]: 16

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.253
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.14
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.08
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.046
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.099
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.124
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.379
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.042
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.986
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.022
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.327
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.006
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.796
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.038
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.054
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.001
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.696
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0058
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.077
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.025
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.025
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.052
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.049
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.003
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.015
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 14.1

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 454
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.059
ASH Rohasche [g/100g]: 1.16
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.462
NIA Niacin [mg/100g]: 0.479
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.349
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 3.64
FOLFD Folat [µg/100g]: 3.64
CLD Chlorid [mg/100g]: 294
S Schwefel [mg/100g]: 18
ID Iodid [µg/100g]: 14
MO Molybdän [µg/100g]: 3.6
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.059
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 4.07
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.14
LACS Lactose [g/100g]: 3.93
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.961
ALA Alanin [g/100g]: 0.159
ARG Arginin [g/100g]: 0.195
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.505
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.044
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.988
GLY Glycin [g/100g]: 0.108
HIS Histidin [g/100g]: 0.131
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.217
LEU Leucin [g/100g]: 0.395
LYS Lysin [g/100g]: 0.388
MET Methionin [g/100g]: 0.092
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.219
PRO Prolin [g/100g]: 0.388
SER Serin [g/100g]: 0.246
THR Threonin [g/100g]: 0.191
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.059
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.23
VAL Valin [g/100g]: 0.269
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.74

Häufige Fragen zu Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett?

100g Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett liefern dir ca. 108 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett liegt bei 4.61g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett?

Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett enthält 3.59g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 13.84g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett Vitamin C?

Ja, 100g Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett liefern dir 0.48 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett Vitamin B12?

Ja, Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett enthält 0.35 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett?

Der Eisengehalt von Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett liegt bei 0.27 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett?

Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett stecken ca. 123 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett Zink?

Ja, Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett liefert dir 0.45 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett?

Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett enthält 0.84 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.