Werte je 100 g

Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse

Boiled potatoes with vegetable stock and vegetables

73kcal

Protein

1.51g

Fett

1.7g

Kohlenhydrate

12.3g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 83
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.1
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 11.205

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 40
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 20
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 218
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 48
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.36
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.36
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.526
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.017
VITK Vitamin K [µg/100g]: 14
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 14
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.02
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 120
VITC Vitamin C [mg/100g]: 13

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.27
NA Natrium [mg/100g]: 108
K Kalium [mg/100g]: 281
CA Calcium [mg/100g]: 11
MG Magnesium [mg/100g]: 16
P Phosphor [mg/100g]: 26
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.3
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 110

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.1
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00027
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00029
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00071
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00111
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.1
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.03
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.91
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0006
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.89
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.45
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.14
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.14
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.31
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.31
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00001
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.05
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 0.03

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 308
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.021
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.011
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.6
NIA Niacin [mg/100g]: 0.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.29
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 12
FOLFD Folat [µg/100g]: 12
CLD Chlorid [mg/100g]: 90
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 5
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.004
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.017
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.9
GLUS Glucose [g/100g]: 0.5
FRUS Fructose [g/100g]: 0.4
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.2
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.54
ALA Alanin [g/100g]: 0.07
ARG Arginin [g/100g]: 0.1
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.31
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.026
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.28
GLY Glycin [g/100g]: 0.06
HIS Histidin [g/100g]: 0.039
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.06
LEU Leucin [g/100g]: 0.09
LYS Lysin [g/100g]: 0.11
MET Methionin [g/100g]: 0.012
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.07
PRO Prolin [g/100g]: 0.06
SER Serin [g/100g]: 0.07
THR Threonin [g/100g]: 0.06
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.02
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.07
VAL Valin [g/100g]: 0.08
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.2

Häufige Fragen zu Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse?

100g Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse liefern dir ca. 73 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse liegt bei 1.51g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse?

Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse enthält 1.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 12.3g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse Vitamin C?

Ja, 100g Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse liefern dir 13 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse?

Der Eisengehalt von Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse?

Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse bietet dir 16 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse stecken ca. 11 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse Zink?

Ja, Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse liefert dir 0.3 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse?

Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse enthält 1.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.