Werte je 100 g

Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten

Cream potatoes "Niedernauer" fried

158kcal

Protein

4.37g

Fett

9.1g

Kohlenhydrate

13.8g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 67.9
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.647
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.8
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 12.004

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 74
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 69
RETOL Retinol [µg/100g]: 64
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 53
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 12
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.5
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.5
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.008
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.469
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.013
VITK Vitamin K [µg/100g]: 16
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 11
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.08
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.12
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 50
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 14.9

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.35
NA Natrium [mg/100g]: 140
K Kalium [mg/100g]: 370
CA Calcium [mg/100g]: 50
MG Magnesium [mg/100g]: 23
P Phosphor [mg/100g]: 80
FE Eisen [mg/100g]: 0.6
ZN Zink [mg/100g]: 0.56
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.2
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.0068
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00401
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0029
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.005173
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00695
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.3
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.003
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.3
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.5
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.1
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.002
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.04
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.023
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.06
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.66
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.44
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.43
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0014
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.008
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.22
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.2
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0013
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0013
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.018
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.18
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 60

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 660
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.053
ASH Rohasche [g/100g]: 1.3
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.014
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.44
NIA Niacin [mg/100g]: 0.44
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.56
BIOT Biotin [µg/100g]: 3.8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 20
FOLFD Folat [µg/100g]: 20
CLD Chlorid [mg/100g]: 240
S Schwefel [mg/100g]: 8
ID Iodid [µg/100g]: 13
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 8
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.003
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.05
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.61
GLUS Glucose [g/100g]: 0.234
FRUS Fructose [g/100g]: 0.164
GALS Galactose [g/100g]: 0.21
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.2
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.15
MALS Maltose [g/100g]: 0.024
LACS Lactose [g/100g]: 1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.87
ALA Alanin [g/100g]: 0.21
ARG Arginin [g/100g]: 0.25
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.62
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.076
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.73
GLY Glycin [g/100g]: 0.16
HIS Histidin [g/100g]: 0.11
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.23
LEU Leucin [g/100g]: 0.35
LYS Lysin [g/100g]: 0.31
MET Methionin [g/100g]: 0.1
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.23
PRO Prolin [g/100g]: 0.23
SER Serin [g/100g]: 0.26
THR Threonin [g/100g]: 0.2
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.06
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.19
VAL Valin [g/100g]: 0.28
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.7

Häufige Fragen zu Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten?

100g Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten liefern dir ca. 158 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten liegt bei 4.37g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten?

Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten enthält 9.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 13.8g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten liefern dir 14.9 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten Vitamin B12?

Ja, Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten enthält 0.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten?

Der Eisengehalt von Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten liegt bei 0.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten?

Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten bietet dir 23 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten stecken ca. 50 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten Zink?

Ja, Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten liefert dir 0.56 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten?

Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten enthält 1.65 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.