Werte je 100 g

Grüne Erbsen in Sahne gedünstet

Green peas stewed in cream

182kcal

Protein

5.4g

Fett

11.893g

Kohlenhydrate

10.956g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 71.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 4.2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.835
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 9.121

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 133
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 100
RETOL Retinol [µg/100g]: 66.6
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 388
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 19
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.019
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.019
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.916
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.916
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.38
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.046
VITK Vitamin K [µg/100g]: 13
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 12
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.228
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.159
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 124
VITC Vitamin C [mg/100g]: 17.744

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.415
NA Natrium [mg/100g]: 166
K Kalium [mg/100g]: 334
CA Calcium [mg/100g]: 40
MG Magnesium [mg/100g]: 36
P Phosphor [mg/100g]: 112
FE Eisen [mg/100g]: 1.32
ZN Zink [mg/100g]: 0.97
CU Kupfer [µg/100g]: 150
MN Mangan [µg/100g]: 270

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.94
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.224
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.062
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.064
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.131
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.153
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.67
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.83
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.75
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.57
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.26
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.24
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.06
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.76
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.5
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.5
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.26
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.26
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.15
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 17.5

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 755
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.261
ASH Rohasche [g/100g]: 1.3
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.684
NIA Niacin [mg/100g]: 1.901
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.595
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 48
FOLFD Folat [µg/100g]: 48
CLD Chlorid [mg/100g]: 289
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 23
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.145
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.115
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.134
GLUS Glucose [g/100g]: 0.077
FRUS Fructose [g/100g]: 0.057
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.701
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.023
LACS Lactose [g/100g]: 0.678
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.792
ALA Alanin [g/100g]: 0.249
ARG Arginin [g/100g]: 0.603
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.471
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.02
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.7
GLY Glycin [g/100g]: 0.178
HIS Histidin [g/100g]: 0.102
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.22
LEU Leucin [g/100g]: 0.344
LYS Lysin [g/100g]: 0.347
MET Methionin [g/100g]: 0.054
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.2
PRO Prolin [g/100g]: 0.209
SER Serin [g/100g]: 0.226
THR Threonin [g/100g]: 0.206
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.047
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.134
VAL Valin [g/100g]: 0.272
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.077

Häufige Fragen zu Grüne Erbsen in Sahne gedünstet

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Grüne Erbsen in Sahne gedünstet?

100g Grüne Erbsen in Sahne gedünstet liefern dir ca. 182 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Grüne Erbsen in Sahne gedünstet viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Grüne Erbsen in Sahne gedünstet liegt bei 5.4g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Grüne Erbsen in Sahne gedünstet?

Grüne Erbsen in Sahne gedünstet enthält 11.89g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Grüne Erbsen in Sahne gedünstet?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 10.96g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Grüne Erbsen in Sahne gedünstet Vitamin C?

Ja, 100g Grüne Erbsen in Sahne gedünstet liefern dir 17.74 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Grüne Erbsen in Sahne gedünstet eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Grüne Erbsen in Sahne gedünstet sind 0.02 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Grüne Erbsen in Sahne gedünstet?

Der Eisengehalt von Grüne Erbsen in Sahne gedünstet liegt bei 1.32 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Grüne Erbsen in Sahne gedünstet?

Grüne Erbsen in Sahne gedünstet bietet dir 36 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Grüne Erbsen in Sahne gedünstet eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Grüne Erbsen in Sahne gedünstet stecken ca. 40 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Grüne Erbsen in Sahne gedünstet Zink?

Ja, Grüne Erbsen in Sahne gedünstet liefert dir 0.97 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Grüne Erbsen in Sahne gedünstet?

Grüne Erbsen in Sahne gedünstet enthält 4.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.