Werte je 100 g

Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort

Onions filled with button mushrooms and minced meat, braised

233kcal

Protein

10.56g

Fett

18.2g

Kohlenhydrate

6.3g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 61
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.3
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.52
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.9
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 2.91

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 44
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 32
RETOL Retinol [µg/100g]: 20
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 139
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 10
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.17
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.34
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.34
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.78
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.07
VITK Vitamin K [µg/100g]: 24
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 23
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.12
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.17
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 120
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.8
VITC Vitamin C [mg/100g]: 5

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.868
NA Natrium [mg/100g]: 347
K Kalium [mg/100g]: 237
CA Calcium [mg/100g]: 28
MG Magnesium [mg/100g]: 17
P Phosphor [mg/100g]: 111
FE Eisen [mg/100g]: 1.2
ZN Zink [mg/100g]: 1.61
CU Kupfer [µg/100g]: 120
MN Mangan [µg/100g]: 150

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.8
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.054
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.015
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.015
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.033
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.04
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.36
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.022
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.8
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.05
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.36
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.06
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 8.39
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.04
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.33
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.1386
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 7.77
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.09
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.83
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.7
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.68
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0006
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0077
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.006
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0007
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.13
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.08
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.005
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0016
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.028
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0106
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0141
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.6
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 33

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 968
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.11
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.064
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5
NIA Niacin [mg/100g]: 2.8
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.36
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 8
FOLFD Folat [µg/100g]: 8
CLD Chlorid [mg/100g]: 419
S Schwefel [mg/100g]: 5
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 4
MO Molybdän [µg/100g]: 3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.002
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.05
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.006
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.052
MANTL Mannit [g/100g]: 0.5
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.02
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.9
GLUS Glucose [g/100g]: 1.1
FRUS Fructose [g/100g]: 0.76
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.03
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.67
MALS Maltose [g/100g]: 0.2
LACS Lactose [g/100g]: 0.164
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.51
ALA Alanin [g/100g]: 0.62
ARG Arginin [g/100g]: 0.79
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.86
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.123
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.74
GLY Glycin [g/100g]: 0.57
HIS Histidin [g/100g]: 0.376
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.51
LEU Leucin [g/100g]: 0.82
LYS Lysin [g/100g]: 0.9
MET Methionin [g/100g]: 0.281
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.46
PRO Prolin [g/100g]: 0.51
SER Serin [g/100g]: 0.45
THR Threonin [g/100g]: 0.49
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.131
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.39
VAL Valin [g/100g]: 0.54
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.7

Häufige Fragen zu Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort?

100g Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort liefern dir ca. 233 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort liegt bei 10.56g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort?

Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort enthält 18.2g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6.3g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort Vitamin C?

Ja, 100g Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort liefern dir 5 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort Vitamin B12?

Ja, Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort enthält 0.8 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort?

Der Eisengehalt von Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort liegt bei 1.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort?

Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort bietet dir 17 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort stecken ca. 28 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort Zink?

Ja, Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort liefert dir 1.61 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort?

Zwiebeln gefüllt mit Champignons und Hackfleisch, geschmort enthält 1.3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.