Werte je 100 g

Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz)

Onions stewed (with fat and salt)

66kcal

Protein

0.97g

Fett

4.4g

Kohlenhydrate

4.88g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 87
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.88

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 20
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.668
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.668
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.174
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.039
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.02
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 50
VITC Vitamin C [mg/100g]: 6

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.36
NA Natrium [mg/100g]: 144
K Kalium [mg/100g]: 142
CA Calcium [mg/100g]: 21
MG Magnesium [mg/100g]: 8
P Phosphor [mg/100g]: 27
FE Eisen [mg/100g]: 0.6
ZN Zink [mg/100g]: 0.17
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 110

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.3
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.001
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.2
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.07
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.44
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.37
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.05
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.19
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.36
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.36
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.83
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.83
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.14
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 0.088

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 274
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.204
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.096
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.6
NIA Niacin [mg/100g]: 0.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.04
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 8
FOLFD Folat [µg/100g]: 8
CLD Chlorid [mg/100g]: 170
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.058
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.146
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 3.63
GLUS Glucose [g/100g]: 2.18
FRUS Fructose [g/100g]: 1.45
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.25
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.23
MALS Maltose [g/100g]: 0.02
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.2
ARG Arginin [g/100g]: 0.13
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.01
HIS Histidin [g/100g]: 0.01
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.02
LEU Leucin [g/100g]: 0.03
LYS Lysin [g/100g]: 0.05
MET Methionin [g/100g]: 0.01
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.03
THR Threonin [g/100g]: 0.02
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.015
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.03
VAL Valin [g/100g]: 0.02
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.2

Häufige Fragen zu Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz)?

100g Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz) liefern dir ca. 66 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz) liegt bei 0.97g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz)?

Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz) enthält 4.4g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 4.88g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz) Vitamin C?

Ja, 100g Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz) liefern dir 6 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz)?

Der Eisengehalt von Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz) liegt bei 0.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz)?

Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz) bietet dir 8 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz) stecken ca. 21 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz) Zink?

Ja, Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz) liefert dir 0.17 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz)?

Zwiebeln gedünstet (mit Fett und Salz) enthält 1.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.