Werte je 100 g

Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt

Sugar peas boiled, tossed in butter

77kcal

Protein

3.5g

Fett

4.7g

Kohlenhydrate

4.1g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 85
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.01
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1.1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 100
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 72
RETOL Retinol [µg/100g]: 43.7
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 328
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 22
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.014
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.011
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.003
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.5
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.5
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.004
VITK Vitamin K [µg/100g]: 51
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 50
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.12
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.04
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 60
VITC Vitamin C [mg/100g]: 42

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.46
NA Natrium [mg/100g]: 184
K Kalium [mg/100g]: 53
CA Calcium [mg/100g]: 81
MG Magnesium [mg/100g]: 9
P Phosphor [mg/100g]: 64
FE Eisen [mg/100g]: 0.424
ZN Zink [mg/100g]: 0.21
CU Kupfer [µg/100g]: 90
MN Mangan [µg/100g]: 10

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.879
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.217
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.109
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.061
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.122
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.136
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.4656
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0435
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.302
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.032
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.382
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.006
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.967
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.091
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.032
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.842
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.002
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.2
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.017
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.012
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0004
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.2
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.2
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.006
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.00019
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 12

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 319
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.0047
ASH Rohasche [g/100g]: 0.9
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.7
NIA Niacin [mg/100g]: 0.7
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.005
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 26
FOLFD Folat [µg/100g]: 26
CLD Chlorid [mg/100g]: 259
ID Iodid [µg/100g]: 3
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.0014
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0032
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.22
GLUS Glucose [g/100g]: 1.95
FRUS Fructose [g/100g]: 0.268
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.792
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.668
MALS Maltose [g/100g]: 0.093
LACS Lactose [g/100g]: 0.031
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1
ALA Alanin [g/100g]: 0.1
ARG Arginin [g/100g]: 0.3
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.4
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.7
GLY Glycin [g/100g]: 0.2
HIS Histidin [g/100g]: 0.1
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.1
LEU Leucin [g/100g]: 0.2
LYS Lysin [g/100g]: 0.2
MET Methionin [g/100g]: 0.001
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.2
PRO Prolin [g/100g]: 0.1
SER Serin [g/100g]: 0.2
THR Threonin [g/100g]: 0.1
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.001
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.1
VAL Valin [g/100g]: 0.1
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.6

Häufige Fragen zu Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt?

100g Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt liefern dir ca. 77 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt liegt bei 3.5g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt?

Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt enthält 4.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 4.1g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt Vitamin C?

Ja, 100g Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt liefern dir 42 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt sind 0.01 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt?

Der Eisengehalt von Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt liegt bei 0.42 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt?

Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt bietet dir 9 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt stecken ca. 81 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt Zink?

Ja, Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt liefert dir 0.21 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt?

Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt enthält 2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.