Werte je 100 g

Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne

Turnips "Teltower Rübchen" stewed, with cream

77kcal

Protein

0.95g

Fett

Kohlenhydrate

5.81g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 86
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.12
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.74
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.95

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 47
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 36
RETOL Retinol [µg/100g]: 25.6
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 124
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 4
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.007
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.007
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.683
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.683
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.66
VITK Vitamin K [µg/100g]: 10
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 10
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.03
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.05
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 50
VITC Vitamin C [mg/100g]: 12

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.395
NA Natrium [mg/100g]: 158
K Kalium [mg/100g]: 166
CA Calcium [mg/100g]: 34
MG Magnesium [mg/100g]: 9
P Phosphor [mg/100g]: 28
FE Eisen [mg/100g]: 0.3
ZN Zink [mg/100g]: 0.08
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 60

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.5
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.086
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.024
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.025
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.051
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.059
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.26
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.7
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.29
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.02
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.1
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.88
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.03
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.79
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.27
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.27
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.52
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.52
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.07
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 6.7

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 318
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.248
ASH Rohasche [g/100g]: 1
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.7
NIA Niacin [mg/100g]: 0.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.14
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 9
FOLFD Folat [µg/100g]: 9
CLD Chlorid [mg/100g]: 103
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 4
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 7
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.024
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.224
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.12
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.87
GLUS Glucose [g/100g]: 2.1
FRUS Fructose [g/100g]: 0.77
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.87
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.61
MALS Maltose [g/100g]: 0.00142
LACS Lactose [g/100g]: 0.26
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.29
ALA Alanin [g/100g]: 0.04
ARG Arginin [g/100g]: 0.05
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.08
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.008
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.23
GLY Glycin [g/100g]: 0.02
HIS Histidin [g/100g]: 0.019
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.03
LEU Leucin [g/100g]: 0.06
LYS Lysin [g/100g]: 0.05
MET Methionin [g/100g]: 0.013
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.03
PRO Prolin [g/100g]: 0.14
SER Serin [g/100g]: 0.05
THR Threonin [g/100g]: 0.03
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.01
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.03
VAL Valin [g/100g]: 0.05
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.2

Häufige Fragen zu Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne?

100g Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne liefern dir ca. 77 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne liegt bei 0.95g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne?

Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne enthält 5g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 5.81g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne Vitamin C?

Ja, 100g Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne liefern dir 12 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne sind 0.01 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne?

Der Eisengehalt von Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne liegt bei 0.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne?

Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne bietet dir 9 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne stecken ca. 34 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne Zink?

Ja, Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne liefert dir 0.08 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne?

Teltower Rübchen gedünstet, mit Sahne enthält 2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.