Werte je 100 g

Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter)

Pilaf (rice with onions and butter)

167kcal

Protein

3.14g

Fett

4.7g

Kohlenhydrate

27.4g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 63
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.39
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 26

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 51
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 44
RETOL Retinol [µg/100g]: 36.8
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 84
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.4
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.013
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.01
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.003
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.105
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.105
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.025
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.03
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 30
VITC Vitamin C [mg/100g]: 4

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.548
NA Natrium [mg/100g]: 219
K Kalium [mg/100g]: 72
CA Calcium [mg/100g]: 9
MG Magnesium [mg/100g]: 17
P Phosphor [mg/100g]: 47
FE Eisen [mg/100g]: 0.3
ZN Zink [mg/100g]: 1.07
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 260

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.213
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.107
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.059
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.121
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.134
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.458
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.043
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.4
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.031
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.379
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.005
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.026
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.089
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.031
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.904
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.002
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00008
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.181
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.02
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.015
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0004
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.161
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.151
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.005
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0021
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 12

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 702
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.042
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.042
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.3
NIA Niacin [mg/100g]: 0.7
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.25
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5
CLD Chlorid [mg/100g]: 53
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 10
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.012
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0032
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.027
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.83
GLUS Glucose [g/100g]: 0.53
FRUS Fructose [g/100g]: 0.3
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.56
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.53
MALS Maltose [g/100g]: 0.004
LACS Lactose [g/100g]: 0.031
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.1
ALA Alanin [g/100g]: 0.18
ARG Arginin [g/100g]: 0.22
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.28
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.038
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.61
GLY Glycin [g/100g]: 0.15
HIS Histidin [g/100g]: 0.061
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.13
LEU Leucin [g/100g]: 0.25
LYS Lysin [g/100g]: 0.12
MET Methionin [g/100g]: 0.06
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.15
PRO Prolin [g/100g]: 0.15
SER Serin [g/100g]: 0.15
THR Threonin [g/100g]: 0.11
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.034
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.1
VAL Valin [g/100g]: 0.18
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.6

Häufige Fragen zu Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter)?

100g Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter) liefern dir ca. 167 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter) liegt bei 3.14g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter)?

Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter) enthält 4.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 27.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter) Vitamin C?

Ja, 100g Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter) liefern dir 4 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter) sind 0.01 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter)?

Der Eisengehalt von Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter) liegt bei 0.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter)?

Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter) bietet dir 17 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter) stecken ca. 9 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter) Zink?

Ja, Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter) liefert dir 1.07 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter)?

Pilaw (Reis mit Zwiebeln und Butter) enthält 1.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.