Werte je 100 g

Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten

Savoy cabbage stew with small meatballs, potatoes and carrots

64kcal

Protein

3.58g

Fett

2.5g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 86
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.3
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.05
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.6
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 3

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 128
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 69
RETOL Retinol [µg/100g]: 11
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 613
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 175
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.98
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.98
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.16
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
VITK Vitamin K [µg/100g]: 24
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 23
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.06
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 100
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 13

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.38
NA Natrium [mg/100g]: 152
K Kalium [mg/100g]: 209
CA Calcium [mg/100g]: 31
MG Magnesium [mg/100g]: 12
P Phosphor [mg/100g]: 50
FE Eisen [mg/100g]: 0.6
ZN Zink [mg/100g]: 0.5
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 120

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.8
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.008
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.004
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.002
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.005
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.006
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.062
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.008
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.5
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.013
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.23
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.02
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.012
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.062
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.018
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.93
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.001
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.32
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.09
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.09
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.23
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.22
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.002
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.006
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.05
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 17

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 267
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.15
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.012
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.4
NIA Niacin [mg/100g]: 0.7
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.21
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 38
FOLFD Folat [µg/100g]: 38
CLD Chlorid [mg/100g]: 115
S Schwefel [mg/100g]: 2
ID Iodid [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.07
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0001
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.08
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.05
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.7
GLUS Glucose [g/100g]: 1.1
FRUS Fructose [g/100g]: 0.6
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.9
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.9
MALS Maltose [g/100g]: 0.044
LACS Lactose [g/100g]: 0.001
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.44
ALA Alanin [g/100g]: 0.16
ARG Arginin [g/100g]: 0.23
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.27
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.04
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.48
GLY Glycin [g/100g]: 0.14
HIS Histidin [g/100g]: 0.1
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.17
LEU Leucin [g/100g]: 0.28
LYS Lysin [g/100g]: 0.25
MET Methionin [g/100g]: 0.077
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.16
PRO Prolin [g/100g]: 0.14
SER Serin [g/100g]: 0.13
THR Threonin [g/100g]: 0.16
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.044
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.1
VAL Valin [g/100g]: 0.2
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.6

Häufige Fragen zu Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten?

100g Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten liefern dir ca. 64 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten liegt bei 3.58g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten?

Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten enthält 2.5g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten Vitamin C?

Ja, 100g Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten liefern dir 13 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten Vitamin B12?

Ja, Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten?

Der Eisengehalt von Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten liegt bei 0.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten?

Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten bietet dir 12 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten stecken ca. 31 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten Zink?

Ja, Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten?

Wirsing-Eintopf mit Fleischklößchen, Kartoffeln und Karotten enthält 1.3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.