Werte je 100 g

Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse

Tomato stew with bacon, broad beans and vegetables

74kcal

Protein

Fett

3.5g

Kohlenhydrate

5.4g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 85
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.7
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.1
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 2.9

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 96
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 49
RETOL Retinol [µg/100g]: 1.2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 530
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 80
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.04
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.04
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.37
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.37
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.013
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.116
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.005
VITK Vitamin K [µg/100g]: 17
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 17
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.34
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.08
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.05
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 80
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.03
VITC Vitamin C [mg/100g]: 11

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1
NA Natrium [mg/100g]: 400
K Kalium [mg/100g]: 196
CA Calcium [mg/100g]: 17
MG Magnesium [mg/100g]: 19
P Phosphor [mg/100g]: 52
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.4
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 190

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.2
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00002
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00001
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.002
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.037
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.7
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0069
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.436
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.006
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0001
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0013
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.265
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.072
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0805
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.108
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.004
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0004
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.336
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.029
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.024
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0007
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0011
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0008
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.305
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.276
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.003
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0008
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.014
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0059
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0081
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.228
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 7.15

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 308
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.151
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.001
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.6
NIA Niacin [mg/100g]: 0.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.18
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 13
FOLFD Folat [µg/100g]: 13
CLD Chlorid [mg/100g]: 400
ID Iodid [µg/100g]: 1
CR Chrom [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.002
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.099
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.05
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.2
GLUS Glucose [g/100g]: 0.6
FRUS Fructose [g/100g]: 0.6
GALS Galactose [g/100g]: 0.00257
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.9
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.9
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.368
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.6
ALA Alanin [g/100g]: 0.22
ARG Arginin [g/100g]: 0.35
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.43
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.046
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.77
GLY Glycin [g/100g]: 0.2
HIS Histidin [g/100g]: 0.126
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.18
LEU Leucin [g/100g]: 0.31
LYS Lysin [g/100g]: 0.3
MET Methionin [g/100g]: 0.074
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.2
PRO Prolin [g/100g]: 0.2
SER Serin [g/100g]: 0.2
THR Threonin [g/100g]: 0.18
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.044
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.14
VAL Valin [g/100g]: 0.2
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.7

Häufige Fragen zu Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse?

100g Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse liefern dir ca. 74 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse liegt bei 4g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse?

Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse enthält 3.5g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 5.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse Vitamin C?

Ja, 100g Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse liefern dir 11 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse sind 0.04 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse Vitamin B12?

Ja, Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse enthält 0.03 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse?

Der Eisengehalt von Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse?

Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse bietet dir 19 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse stecken ca. 17 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse Zink?

Ja, Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse liefert dir 0.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse?

Tomaten-Eintopf mit Speck, dicken Bohnen und Suppengemüse enthält 1.7 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.