Werte je 100 g

Tofu-Bolognese vegan

Tofu Bolognese vegan

160kcal

Protein

11.4g

Fett

10.7g

Kohlenhydrate

2.7g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 69
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.7

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 39
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 20
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 231
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 11
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 4.5
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 1.16
VITK Vitamin K [µg/100g]: 23
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 23
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.8
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 110
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.02
VITC Vitamin C [mg/100g]: 6

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.225
NA Natrium [mg/100g]: 90
K Kalium [mg/100g]: 317
CA Calcium [mg/100g]: 99
MG Magnesium [mg/100g]: 64
P Phosphor [mg/100g]: 201
FE Eisen [mg/100g]: 2
ZN Zink [mg/100g]: 1.7
CU Kupfer [µg/100g]: 250
MN Mangan [µg/100g]: 1000
FD Fluorid [µg/100g]: 73

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.9
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00001
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.6
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.25
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.05
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.12
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.011
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.09
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.01
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.59
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.59
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 3.42
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 3.4
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.017
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.000009
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.77
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 0.097

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 663
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.13
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.006
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.5
NIA Niacin [mg/100g]: 1.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.49
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 51
FOLFD Folat [µg/100g]: 51
CLD Chlorid [mg/100g]: 103
S Schwefel [mg/100g]: 82
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 7
MO Molybdän [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.002
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.1
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.024
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.2
GLUS Glucose [g/100g]: 0.6
FRUS Fructose [g/100g]: 0.6
GALS Galactose [g/100g]: 0.01
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.5
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.3
MALS Maltose [g/100g]: 0.2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.81
ALA Alanin [g/100g]: 0.33
ARG Arginin [g/100g]: 0.62
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.9
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.101
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.53
GLY Glycin [g/100g]: 0.31
HIS Histidin [g/100g]: 0.192
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.35
LEU Leucin [g/100g]: 0.59
LYS Lysin [g/100g]: 0.45
MET Methionin [g/100g]: 0.098
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.39
PRO Prolin [g/100g]: 0.39
SER Serin [g/100g]: 0.39
THR Threonin [g/100g]: 0.28
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.096
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.25
VAL Valin [g/100g]: 0.36
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.8

Häufige Fragen zu Tofu-Bolognese vegan

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Tofu-Bolognese vegan?

100g Tofu-Bolognese vegan liefern dir ca. 160 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Tofu-Bolognese vegan viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Tofu-Bolognese vegan liegt bei 11.4g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Tofu-Bolognese vegan?

Tofu-Bolognese vegan enthält 10.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tofu-Bolognese vegan?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2.7g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Tofu-Bolognese vegan Vitamin C?

Ja, 100g Tofu-Bolognese vegan liefern dir 6 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Tofu-Bolognese vegan Vitamin B12?

Ja, Tofu-Bolognese vegan enthält 0.02 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Tofu-Bolognese vegan?

Der Eisengehalt von Tofu-Bolognese vegan liegt bei 2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Tofu-Bolognese vegan?

Tofu-Bolognese vegan bietet dir 64 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Tofu-Bolognese vegan eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Tofu-Bolognese vegan stecken ca. 99 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Tofu-Bolognese vegan Zink?

Ja, Tofu-Bolognese vegan liefert dir 1.7 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Tofu-Bolognese vegan?

Tofu-Bolognese vegan enthält 3.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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