Werte je 100 g

Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne

Salmon-spinach sauce from white basic sauce

160kcal

Protein

11.33g

Fett

11.9g

Kohlenhydrate

1.51g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 74
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.4
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.75
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.76

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 217
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 136
RETOL Retinol [µg/100g]: 54.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 946
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 65
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1.8
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1.8
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.7
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.7
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.3
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
VITK Vitamin K [µg/100g]: 106
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 104
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.09
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.2
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 260
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.9
VITC Vitamin C [mg/100g]: 8

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.582
NA Natrium [mg/100g]: 233
K Kalium [mg/100g]: 311
CA Calcium [mg/100g]: 36
MG Magnesium [mg/100g]: 27
P Phosphor [mg/100g]: 134
FE Eisen [mg/100g]: 0.6
ZN Zink [mg/100g]: 0.37
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 200
FD Fluorid [µg/100g]: 16

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.2
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.198
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.066
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.056
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.115
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.136
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.83
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.03
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.68
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.26
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.003
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.48
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.37
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.35
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.05
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.95
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.36
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.2
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.11
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.345
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.151
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.551
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.59
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.52
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.006
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.03
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.012
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.025
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.82
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 46

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 663
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.07
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.005
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.7
NIA Niacin [mg/100g]: 4.2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 44
FOLFD Folat [µg/100g]: 44
CLD Chlorid [mg/100g]: 301
S Schwefel [mg/100g]: 117
ID Iodid [µg/100g]: 4
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.03
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.022
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.007
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.11
GLUS Glucose [g/100g]: 0.06
FRUS Fructose [g/100g]: 0.05
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.64
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.18
MALS Maltose [g/100g]: 0.0018
LACS Lactose [g/100g]: 0.457
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.8
ALA Alanin [g/100g]: 0.64
ARG Arginin [g/100g]: 0.65
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.06
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.134
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.59
GLY Glycin [g/100g]: 0.52
HIS Histidin [g/100g]: 0.289
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.53
LEU Leucin [g/100g]: 0.89
LYS Lysin [g/100g]: 1
MET Methionin [g/100g]: 0.333
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.47
PRO Prolin [g/100g]: 0.4
SER Serin [g/100g]: 0.42
THR Threonin [g/100g]: 0.52
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.15
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.38
VAL Valin [g/100g]: 0.62
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.8

Häufige Fragen zu Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne?

100g Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne liefern dir ca. 160 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne liegt bei 11.33g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne?

Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne enthält 11.9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.51g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne Vitamin C?

Ja, 100g Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne liefern dir 8 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne sind 1.8 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne Vitamin B12?

Ja, Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne enthält 1.9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne?

Der Eisengehalt von Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne liegt bei 0.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne?

Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne bietet dir 27 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne stecken ca. 36 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne Zink?

Ja, Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne liefert dir 0.37 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne?

Lachs-Spinatsauce von Grundsauce hell/weiß mit Sahne enthält 0.4 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.