Werte je 100 g

Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade

Poultry salad (chicken) with vinegar marinade

123kcal

Protein

13g

Fett

5.95g

Kohlenhydrate

3.3g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 76
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.3
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.006
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.6
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.7

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 42
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 22
RETOL Retinol [µg/100g]: 1.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 230
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 27
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.06
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.06
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.44
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.44
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.05
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.87
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 12
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 10
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.152
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.07
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 140
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.03
VITC Vitamin C [mg/100g]: 16

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.152
NA Natrium [mg/100g]: 61
K Kalium [mg/100g]: 299
CA Calcium [mg/100g]: 16
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 128
FE Eisen [mg/100g]: 0.6
ZN Zink [mg/100g]: 0.48
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 90
FD Fluorid [µg/100g]: 26

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.53
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.002
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.01
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.00006
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.34
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.12
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.98
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0117
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.86
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.06
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.52
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.45
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.44
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.00125
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00273
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0014
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.08
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.06
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.00008
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0004
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0025
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00321
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0119
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.16
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 35.8

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 515
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.52
ASH Rohasche [g/100g]: 1.07
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.031
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 11
NIA Niacin [mg/100g]: 8.4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.2
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 16
FOLFD Folat [µg/100g]: 16
CLD Chlorid [mg/100g]: 112
ID Iodid [µg/100g]: 1
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 4
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.24
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.2
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.07
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.29
GLUS Glucose [g/100g]: 0.65
FRUS Fructose [g/100g]: 0.64
GALS Galactose [g/100g]: 0.00173
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.3
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.84
ALA Alanin [g/100g]: 0.75
ARG Arginin [g/100g]: 0.833
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.169
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.16
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.841
GLY Glycin [g/100g]: 0.512
HIS Histidin [g/100g]: 0.43
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.603
LEU Leucin [g/100g]: 0.988
LYS Lysin [g/100g]: 1.123
MET Methionin [g/100g]: 0.349
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.513
PRO Prolin [g/100g]: 0.499
SER Serin [g/100g]: 0.537
THR Threonin [g/100g]: 1.034
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.155
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.51
VAL Valin [g/100g]: 0.64
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.08

Häufige Fragen zu Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade?

100g Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade liefern dir ca. 123 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade liegt bei 13g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade?

Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade enthält 5.95g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.3g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade Vitamin C?

Ja, 100g Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade liefern dir 16 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade sind 0.06 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade Vitamin B12?

Ja, Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade enthält 0.03 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade?

Der Eisengehalt von Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade liegt bei 0.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade?

Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade stecken ca. 16 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade Zink?

Ja, Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade liefert dir 0.48 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade?

Geflügelsalat (Huhn) mit Essigmarinade enthält 1.3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.