Werte je 100 g

Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade

Curried rice salad with vegetables, fruits and lemon marinade

88kcal

Protein

1.9g

Fett

2.4g

Kohlenhydrate

13.8g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 80.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.4
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.2
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 11.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 69
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 34
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 394
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 38
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.887
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.887
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.018
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.787
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.033
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.069
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.016
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 53
VITC Vitamin C [mg/100g]: 18.04

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.04
NA Natrium [mg/100g]: 16
K Kalium [mg/100g]: 58
CA Calcium [mg/100g]: 7
MG Magnesium [mg/100g]: 10
P Phosphor [mg/100g]: 33
FE Eisen [mg/100g]: 0.3
ZN Zink [mg/100g]: 0.57
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 170
FD Fluorid [µg/100g]: 12

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.2
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0008
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.14
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.04
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.25
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.22
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.69
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.2
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.2
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.49
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.49
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.07
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 0.044

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 369
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.17
ASH Rohasche [g/100g]: 0.26
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.016
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.762
NIA Niacin [mg/100g]: 0.412
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10
FOLFD Folat [µg/100g]: 10
CLD Chlorid [mg/100g]: 25
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 7
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.1
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.05
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.25
GLUS Glucose [g/100g]: 0.53
FRUS Fructose [g/100g]: 0.72
GALS Galactose [g/100g]: 0.00253
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1
SUCS Saccharose [g/100g]: 1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.67
ALA Alanin [g/100g]: 0.109
ARG Arginin [g/100g]: 0.149
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.194
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.023
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.331
GLY Glycin [g/100g]: 0.086
HIS Histidin [g/100g]: 0.039
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.078
LEU Leucin [g/100g]: 0.145
LYS Lysin [g/100g]: 0.091
MET Methionin [g/100g]: 0.032
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.087
PRO Prolin [g/100g]: 0.088
SER Serin [g/100g]: 0.091
THR Threonin [g/100g]: 0.072
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.021
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.058
VAL Valin [g/100g]: 0.105
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.33

Häufige Fragen zu Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade?

100g Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade liefern dir ca. 88 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade liegt bei 1.9g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade?

Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade enthält 2.4g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 13.8g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade Vitamin C?

Ja, 100g Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade liefern dir 18.04 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade?

Der Eisengehalt von Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade liegt bei 0.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade?

Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade bietet dir 10 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade stecken ca. 7 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade Zink?

Ja, Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade liefert dir 0.57 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade?

Reissalat mit Gemüse, Früchten, Curry und Zitronenmarinade enthält 1.4 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.