Werte je 100 g

Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise

Rice salad with chicken, egg and mayonnaise

144kcal

Protein

4.8g

Fett

9.55g

Kohlenhydrate

9.2g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 75.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.1
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.26
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.9
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 108
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 70
RETOL Retinol [µg/100g]: 33
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 426
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 46
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.04
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.04
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.18
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.18
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.034
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 2.716
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.098
VITK Vitamin K [µg/100g]: 15
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 13
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.04
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.103
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 109
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 24.2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.295
NA Natrium [mg/100g]: 118
K Kalium [mg/100g]: 123
CA Calcium [mg/100g]: 16
MG Magnesium [mg/100g]: 14
P Phosphor [mg/100g]: 67
FE Eisen [mg/100g]: 0.6
ZN Zink [mg/100g]: 0.68
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 270
FD Fluorid [µg/100g]: 9

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.27
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00027
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00005
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.00021
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00005
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.02
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.85
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.32
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.85
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.09
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.63
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.09
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.48
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.65
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.61
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.04
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.82
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.75
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0000055
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.073
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.24
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 56

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 601
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.23
ASH Rohasche [g/100g]: 0.77
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.026
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.05
NIA Niacin [mg/100g]: 1.03
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.45
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 21
FOLFD Folat [µg/100g]: 21
CLD Chlorid [mg/100g]: 175
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 7
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.07
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.13
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.03
MANTL Mannit [g/100g]: 0.25
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.35
GLUS Glucose [g/100g]: 1.14
FRUS Fructose [g/100g]: 1.21
GALS Galactose [g/100g]: 0.00404
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.55
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.55
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.874
ALA Alanin [g/100g]: 0.134
ARG Arginin [g/100g]: 0.282
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.248
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.073
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.382
GLY Glycin [g/100g]: 0.092
HIS Histidin [g/100g]: 0.115
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.236
LEU Leucin [g/100g]: 0.351
LYS Lysin [g/100g]: 0.324
MET Methionin [g/100g]: 0.118
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.209
PRO Prolin [g/100g]: 0.102
SER Serin [g/100g]: 0.148
THR Threonin [g/100g]: 0.197
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.061
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.164
VAL Valin [g/100g]: 0.263
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.76

Häufige Fragen zu Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise?

100g Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise liefern dir ca. 144 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise liegt bei 4.8g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise?

Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise enthält 9.55g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 9.2g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise Vitamin C?

Ja, 100g Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise liefern dir 24.2 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise sind 0.04 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise Vitamin B12?

Ja, Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise?

Der Eisengehalt von Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise liegt bei 0.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise?

Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise bietet dir 14 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise stecken ca. 16 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise Zink?

Ja, Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise liefert dir 0.68 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise?

Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise enthält 1.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.