Werte je 100 g

Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade

Mixed bean salad (cooked) with sheep's milk cheese and warm vinegar marinade

87kcal

Protein

3.56g

Fett

4.8g

Kohlenhydrate

5.8g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 81
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.004
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.14
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.4
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 2.3

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 240
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 135
RETOL Retinol [µg/100g]: 30
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1113
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 292
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.017
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.017
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.023
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.015
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.037
VITK Vitamin K [µg/100g]: 27
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 24
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.08
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.09
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 70
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.05
VITC Vitamin C [mg/100g]: 11

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.552
NA Natrium [mg/100g]: 221
K Kalium [mg/100g]: 265
CA Calcium [mg/100g]: 69
MG Magnesium [mg/100g]: 19
P Phosphor [mg/100g]: 59
FE Eisen [mg/100g]: 0.6
ZN Zink [mg/100g]: 0.38
CU Kupfer [µg/100g]: 80
MN Mangan [µg/100g]: 210
FD Fluorid [µg/100g]: 26

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.096
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.07
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.064
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.188
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.101
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.27
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.027
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.8
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.31
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.74
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.006
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0007
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.66
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.03
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.75
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.23
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.22
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.004
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.5
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.49
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.023
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.005
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.23
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 7.6

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 362
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.78
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.005
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.4
NIA Niacin [mg/100g]: 0.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.25
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 25
FOLFD Folat [µg/100g]: 25
CLD Chlorid [mg/100g]: 324
S Schwefel [mg/100g]: 14
ID Iodid [µg/100g]: 11
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 10
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.39
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.192
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.15
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.065
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.01
MANTL Mannit [g/100g]: 0.06
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.08
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.82
GLUS Glucose [g/100g]: 1.3
FRUS Fructose [g/100g]: 1.52
GALS Galactose [g/100g]: 0.00436
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.58
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.58
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.43
ALA Alanin [g/100g]: 0.08
ARG Arginin [g/100g]: 0.136
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.25
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.027
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.64
GLY Glycin [g/100g]: 0.054
HIS Histidin [g/100g]: 0.091
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.168
LEU Leucin [g/100g]: 0.28
LYS Lysin [g/100g]: 0.254
MET Methionin [g/100g]: 0.07
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.158
PRO Prolin [g/100g]: 0.232
SER Serin [g/100g]: 0.124
THR Threonin [g/100g]: 0.147
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.045
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.137
VAL Valin [g/100g]: 0.216
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.558

Häufige Fragen zu Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade?

100g Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade liefern dir ca. 87 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade liegt bei 3.56g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade?

Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade enthält 4.8g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 5.8g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade Vitamin C?

Ja, 100g Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade liefern dir 11 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade Vitamin B12?

Ja, Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade enthält 0.05 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade?

Der Eisengehalt von Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade liegt bei 0.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade?

Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade bietet dir 19 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade stecken ca. 69 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade Zink?

Ja, Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade liefert dir 0.38 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade?

Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade enthält 2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.