Werte je 100 g

Kartoffelomelett gebraten

Potato omelette fried

160kcal

Protein

5.27g

Fett

8.11g

Kohlenhydrate

15.45g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 66.2
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.8
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.12
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 13.33

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 55
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 54
RETOL Retinol [µg/100g]: 52
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 15
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 10
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.54
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.54
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.53
VITK Vitamin K [µg/100g]: 13
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 11
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.088
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.121
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 63
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.6
VITC Vitamin C [mg/100g]: 14.472

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.385
NA Natrium [mg/100g]: 154
K Kalium [mg/100g]: 381
CA Calcium [mg/100g]: 49
MG Magnesium [mg/100g]: 23
P Phosphor [mg/100g]: 95
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.61
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 110

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.46
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.0362
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0207
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0124
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0259
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.03273
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.11
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.012
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.85
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.29
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.92
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.011
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.07
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.73
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.07
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.76
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.48
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.47
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0019
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.011
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.28
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.25
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0017
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0017
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.025
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.21
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 72

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 667
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.038
ASH Rohasche [g/100g]: 1.23
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.026
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.78
NIA Niacin [mg/100g]: 0.53
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.6
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 23
FOLFD Folat [µg/100g]: 23
CLD Chlorid [mg/100g]: 266
S Schwefel [mg/100g]: 8
ID Iodid [µg/100g]: 15
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 6
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.021
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.017
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.78
GLUS Glucose [g/100g]: 0.47
FRUS Fructose [g/100g]: 0.31
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.34
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.3
MALS Maltose [g/100g]: 0.029
LACS Lactose [g/100g]: 1.01
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.157
ALA Alanin [g/100g]: 0.248
ARG Arginin [g/100g]: 0.297
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.672
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.102
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.88
GLY Glycin [g/100g]: 0.178
HIS Histidin [g/100g]: 0.128
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.257
LEU Leucin [g/100g]: 0.402
LYS Lysin [g/100g]: 0.359
MET Methionin [g/100g]: 0.12
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.268
PRO Prolin [g/100g]: 0.276
SER Serin [g/100g]: 0.31
THR Threonin [g/100g]: 0.223
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.075
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.222
VAL Valin [g/100g]: 0.325
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.8

Häufige Fragen zu Kartoffelomelett gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Kartoffelomelett gebraten?

100g Kartoffelomelett gebraten liefern dir ca. 160 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Kartoffelomelett gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Kartoffelomelett gebraten liegt bei 5.27g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Kartoffelomelett gebraten?

Kartoffelomelett gebraten enthält 8.11g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kartoffelomelett gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 15.45g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Kartoffelomelett gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Kartoffelomelett gebraten liefern dir 14.47 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Kartoffelomelett gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Kartoffelomelett gebraten sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Kartoffelomelett gebraten Vitamin B12?

Ja, Kartoffelomelett gebraten enthält 0.6 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Kartoffelomelett gebraten?

Der Eisengehalt von Kartoffelomelett gebraten liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Kartoffelomelett gebraten?

Kartoffelomelett gebraten bietet dir 23 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Kartoffelomelett gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Kartoffelomelett gebraten stecken ca. 49 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Kartoffelomelett gebraten Zink?

Ja, Kartoffelomelett gebraten liefert dir 0.61 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Kartoffelomelett gebraten?

Kartoffelomelett gebraten enthält 1.8 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.