Werte je 100 g

Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken

Toast Hawaii (pineapple, boiled ham, cheese) baked

206kcal

Protein

13.47g

Fett

10.4g

Kohlenhydrate

13.2g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 60
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.03
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 7
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 5.893

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 82
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 76
RETOL Retinol [µg/100g]: 70.2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 72
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.08
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.005
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.07
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.363
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.363
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.014
VITK Vitamin K [µg/100g]: 15
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 14
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.15
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.074
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 130
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 14.6

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.322
NA Natrium [mg/100g]: 529
K Kalium [mg/100g]: 165
CA Calcium [mg/100g]: 186
MG Magnesium [mg/100g]: 18
P Phosphor [mg/100g]: 214
FE Eisen [mg/100g]: 0.499
ZN Zink [mg/100g]: 1.7
CU Kupfer [µg/100g]: 59
MN Mangan [µg/100g]: 600
FD Fluorid [µg/100g]: 40

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 6.78
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.344
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.23
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.154
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.326
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.396
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 1.122
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0265
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.17
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.018
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.942
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.037
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.013
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.529
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.0048
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.182
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.016
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.324
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.002
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0002
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.353
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.065
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.062
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0003
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.285
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.262
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0023
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.019
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.022
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 37

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 860
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.924
ASH Rohasche [g/100g]: 2.06
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.001
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.51
NIA Niacin [mg/100g]: 1.58
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.24
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.83
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 12
FOLFD Folat [µg/100g]: 12
CLD Chlorid [mg/100g]: 832
S Schwefel [mg/100g]: 119
ID Iodid [µg/100g]: 9
CR Chrom [µg/100g]: 5
MO Molybdän [µg/100g]: 5
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.055
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.096
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.686
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.077
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.01
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.03
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 3.88
GLUS Glucose [g/100g]: 1.82
FRUS Fructose [g/100g]: 2.06
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 3.1
SUCS Saccharose [g/100g]: 2.45
MALS Maltose [g/100g]: 0.6
LACS Lactose [g/100g]: 0.016
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.281
ALA Alanin [g/100g]: 0.739
ARG Arginin [g/100g]: 0.72
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.257
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.162
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.974
GLY Glycin [g/100g]: 0.637
HIS Histidin [g/100g]: 0.504
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.706
LEU Leucin [g/100g]: 1.249
LYS Lysin [g/100g]: 1.214
MET Methionin [g/100g]: 0.347
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.654
PRO Prolin [g/100g]: 1.042
SER Serin [g/100g]: 0.673
THR Threonin [g/100g]: 0.596
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.176
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.641
VAL Valin [g/100g]: 0.835
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.14

Häufige Fragen zu Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken?

100g Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken liefern dir ca. 206 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken liegt bei 13.47g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken?

Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken enthält 10.4g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 13.2g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken Vitamin C?

Ja, 100g Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken liefern dir 14.6 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken sind 0.08 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken Vitamin B12?

Ja, Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken enthält 0.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken?

Der Eisengehalt von Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken?

Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken bietet dir 18 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken stecken ca. 186 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken Zink?

Ja, Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken liefert dir 1.7 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken?

Toast mit Ananas, Kochschinken und Käse ("Toast Hawaii") gebacken enthält 1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.