Werte je 100 g

Fleischwurst

Q: Wie viele Kalorien hat Fleischwurst?

100g Fleischwurst liefern dir ca. 306 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Fleischwurst viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Fleischwurst liegt bei 12.11g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Fleischwurst?

Fleischwurst enthält 28.3g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Q: Wie viele Kohlenhydrate stecken in Fleischwurst?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.25g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Q: Enthält Fleischwurst Vitamin C?

Ja, 100g Fleischwurst liefern dir 21.3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Q: Ist Fleischwurst eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Fleischwurst sind 0.17 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Q: Liefert Fleischwurst Vitamin B12?

Ja, Fleischwurst enthält 2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Q: Wie viel Eisen ist in Fleischwurst?

Der Eisengehalt von Fleischwurst liegt bei 0.76 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Fleischwurst?

Fleischwurst bietet dir 13.1 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Fleischwurst eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Fleischwurst stecken ca. 29 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Bologna

306kcal

Protein

12.11g

Fett

28.3g

Kohlenhydrate

0.25g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 56.6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: <LOD
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: <LOD
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.006
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.24
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: <LOD

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 18
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.17
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.17
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.764
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.764
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.666
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.05
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.616
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.25
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.11
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 200
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 21.3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 2.438
NA Natrium [mg/100g]: 975
K Kalium [mg/100g]: 181
CA Calcium [mg/100g]: 29
MG Magnesium [mg/100g]: 13.1
P Phosphor [mg/100g]: 142
FE Eisen [mg/100g]: 0.76
ZN Zink [mg/100g]: 1.56
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 36
FD Fluorid [µg/100g]: <LOD

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 11.044
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.003
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: <LOD
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.003
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.025
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.028
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.431
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.023
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 6.703
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.102
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 3.669
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.054
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.003
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: <LOD
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 12.553
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.02
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.731
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 11.53
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.221
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.051
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.483
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.297
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.255
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.006
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.028
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.008
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 3.163
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.932
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.023
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.008
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.127
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.028
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.068
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 1.224
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 58.7

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1265
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.627
ASH Rohasche [g/100g]: 2.76
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.507
NIA Niacin [mg/100g]: 3.34
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.539
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.395
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 2
FOLFD Folat [µg/100g]: 2
CLD Chlorid [mg/100g]: 1213
S Schwefel [mg/100g]: 120
ID Iodid [µg/100g]: 24
CR Chrom [µg/100g]: 4.4
MO Molybdän [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.027
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.6
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.006
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.24
GLUS Glucose [g/100g]: 0.24
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.56
ALA Alanin [g/100g]: 0.8
ARG Arginin [g/100g]: 0.78
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.05
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.12
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.78
GLY Glycin [g/100g]: 1.03
HIS Histidin [g/100g]: 0.39
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.49
LEU Leucin [g/100g]: 0.87
LYS Lysin [g/100g]: 0.93
MET Methionin [g/100g]: 0.24
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.45
PRO Prolin [g/100g]: 0.72
SER Serin [g/100g]: 0.47
THR Threonin [g/100g]: 0.48
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.13
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.29
VAL Valin [g/100g]: 0.58
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.938

Häufige Fragen zu Fleischwurst

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Fleischwurst?

100g Fleischwurst liefern dir ca. 306 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Fleischwurst viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Fleischwurst liegt bei 12.11g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Fleischwurst?

Fleischwurst enthält 28.3g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Fleischwurst?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.25g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Fleischwurst Vitamin C?

Ja, 100g Fleischwurst liefern dir 21.3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Fleischwurst eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Fleischwurst sind 0.17 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Fleischwurst Vitamin B12?

Ja, Fleischwurst enthält 2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Fleischwurst?

Der Eisengehalt von Fleischwurst liegt bei 0.76 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Fleischwurst?

Fleischwurst bietet dir 13.1 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Fleischwurst eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Fleischwurst stecken ca. 29 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Fleischwurst Zink?

Ja, Fleischwurst liefert dir 1.56 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Weitere Lebensmittel aus Fleischerzeugnisse & Wurstwaren

Alle anzeigen →

W870600

Fleischwurst Konserve

306 kcal12.11g EW0.25g KH

W234100

Fleischwurst fettreduziert

104 kcal13.9g EW0.12g KH

W234032

Fleischwurst gekocht

270 kcal11.287g EW0.23g KH

W241000

Gelbwurst

298 kcal11.55g EW0.25g KH

W871700

Bierwurst/Blasenwurst, Konserve

275 kcal13.73g EW0.46g KH

W880100

Leberwurst Konserve

357 kcal12.3g EW2.05g KH