Werte je 100 g

Pute Flügel, mit Haut, roh

Turkey wings, with skin, raw

192kcal

Protein

20.2g

Fett

12.3g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 66.5

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3
RETOL Retinol [µg/100g]: 3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.34
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.34
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.02
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.02
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 17
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 16
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.11
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 410
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.39

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.138
NA Natrium [mg/100g]: 55
K Kalium [mg/100g]: 240
CA Calcium [mg/100g]: 14
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 165
FE Eisen [mg/100g]: 1.26
ZN Zink [mg/100g]: 1.54
CU Kupfer [µg/100g]: 77
MN Mangan [µg/100g]: 17
FD Fluorid [µg/100g]: 33

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.6
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.1
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.4
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.2
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.5
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.2
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.5
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.2
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.2
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.8
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.8
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.1
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 70

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 798
ASH Rohasche [g/100g]: 0.81
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.059
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8.04
NIA Niacin [mg/100g]: 4.42
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.554
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.45
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7
CLD Chlorid [mg/100g]: 85
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.3
ALA Alanin [g/100g]: 1.32
ARG Arginin [g/100g]: 1.44
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.93
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.234
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.15
GLY Glycin [g/100g]: 1.42
HIS Histidin [g/100g]: 0.585
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.975
LEU Leucin [g/100g]: 1.53
LYS Lysin [g/100g]: 1.77
MET Methionin [g/100g]: 0.551
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.78
PRO Prolin [g/100g]: 1.04
SER Serin [g/100g]: 0.885
THR Threonin [g/100g]: 0.866
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.217
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.734
VAL Valin [g/100g]: 1.03
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.2

Häufige Fragen zu Pute Flügel, mit Haut, roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pute Flügel, mit Haut, roh?

100g Pute Flügel, mit Haut, roh liefern dir ca. 192 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pute Flügel, mit Haut, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pute Flügel, mit Haut, roh liegt bei 20.2g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pute Flügel, mit Haut, roh?

Pute Flügel, mit Haut, roh enthält 12.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Pute Flügel, mit Haut, roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pute Flügel, mit Haut, roh sind 0.34 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pute Flügel, mit Haut, roh Vitamin B12?

Ja, Pute Flügel, mit Haut, roh enthält 0.39 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pute Flügel, mit Haut, roh?

Der Eisengehalt von Pute Flügel, mit Haut, roh liegt bei 1.26 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pute Flügel, mit Haut, roh?

Pute Flügel, mit Haut, roh bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pute Flügel, mit Haut, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pute Flügel, mit Haut, roh stecken ca. 14 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pute Flügel, mit Haut, roh Zink?

Ja, Pute Flügel, mit Haut, roh liefert dir 1.54 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.