Werte je 100 g

Hähnchen Brustfilet, gekocht

Chicken breast fillet, boiled

116kcal

Protein

26.16g

Fett

1.24g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72.64

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2.3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2.3
RETOL Retinol [µg/100g]: 2.3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.4
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.4
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.07
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.07
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.07
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.4
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.7
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.11082
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.12039
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 290
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.06
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.5

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.064
NA Natrium [mg/100g]: 25.6
K Kalium [mg/100g]: 214.6
CA Calcium [mg/100g]: 4.8
MG Magnesium [mg/100g]: 27.6
P Phosphor [mg/100g]: 206.4
FE Eisen [mg/100g]: 0.6195
ZN Zink [mg/100g]: 0.7787999999999999
CU Kupfer [µg/100g]: 16.4
MN Mangan [µg/100g]: 13
FD Fluorid [µg/100g]: 41

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.282
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00172
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.00548
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.00009
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.208
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00036
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0663
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00047
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.361
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.036
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0236
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.298
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.00347
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00006
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.243
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0243
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0135
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.00252
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00549
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.00283
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.218
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.182
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.00017
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0008
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00503
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00648
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0239
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0226
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 85

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 491
ASH Rohasche [g/100g]: 1.06
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.041
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 19.6
NIA Niacin [mg/100g]: 14.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.95
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.06
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5.1
FOLFD Folat [µg/100g]: 5.1
CLD Chlorid [mg/100g]: 106
CR Chrom [µg/100g]: 3.8
MO Molybdän [µg/100g]: 3.8
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 12.1037
ALA Alanin [g/100g]: 1.55092
ARG Arginin [g/100g]: 1.64809
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.33981
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.33478
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.69848
GLY Glycin [g/100g]: 1.05369
HIS Histidin [g/100g]: 0.89518
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.24198
LEU Leucin [g/100g]: 2.03479
LYS Lysin [g/100g]: 2.33074
MET Methionin [g/100g]: 0.74542
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.04227
PRO Prolin [g/100g]: 0.97615
SER Serin [g/100g]: 1.08714
THR Threonin [g/100g]: 2.1837
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.32029
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.06436
VAL Valin [g/100g]: 1.30933
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.18

Häufige Fragen zu Hähnchen Brustfilet, gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brustfilet, gekocht?

100g Hähnchen Brustfilet, gekocht liefern dir ca. 116 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchen Brustfilet, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchen Brustfilet, gekocht liegt bei 26.16g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchen Brustfilet, gekocht?

Hähnchen Brustfilet, gekocht enthält 1.24g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hähnchen Brustfilet, gekocht Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchen Brustfilet, gekocht liefern dir 2.5 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hähnchen Brustfilet, gekocht eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchen Brustfilet, gekocht sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchen Brustfilet, gekocht Vitamin B12?

Ja, Hähnchen Brustfilet, gekocht enthält 0.06 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchen Brustfilet, gekocht?

Der Eisengehalt von Hähnchen Brustfilet, gekocht liegt bei 0.62 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchen Brustfilet, gekocht?

Hähnchen Brustfilet, gekocht bietet dir 27.6 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchen Brustfilet, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchen Brustfilet, gekocht stecken ca. 4.8 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchen Brustfilet, gekocht Zink?

Ja, Hähnchen Brustfilet, gekocht liefert dir 0.78 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.