Werte je 100 g

Pute Flügel, mit Haut, gekocht

Turkey wings, with skin, boiled

152kcal

Protein

20.7g

Fett

7.7g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 70.9

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2
RETOL Retinol [µg/100g]: 2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.21
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.21
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.64
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.64
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.06
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.06
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.06
VITK Vitamin K [µg/100g]: 10.6
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.6
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 10
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.03
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.11
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 280
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.22

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.062
NA Natrium [mg/100g]: 25
K Kalium [mg/100g]: 109
CA Calcium [mg/100g]: 14
MG Magnesium [mg/100g]: 17
P Phosphor [mg/100g]: 131
FE Eisen [mg/100g]: 1.15
ZN Zink [mg/100g]: 1.75
CU Kupfer [µg/100g]: 44
MN Mangan [µg/100g]: 19
FD Fluorid [µg/100g]: 38

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.6
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.3
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.2
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.6
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.3
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.1
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.2
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.2
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.1
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.1
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.1
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.1
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.1
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 80

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 637
ASH Rohasche [g/100g]: 0.55
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.037
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.71
NIA Niacin [mg/100g]: 3.01
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.378
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.15
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 4
FOLFD Folat [µg/100g]: 4
CLD Chlorid [mg/100g]: 97
CR Chrom [µg/100g]: 3.4
MO Molybdän [µg/100g]: 3.4
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.49
ALA Alanin [g/100g]: 1.35
ARG Arginin [g/100g]: 1.47
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.97
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.239
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.22
GLY Glycin [g/100g]: 1.45
HIS Histidin [g/100g]: 0.598
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.997
LEU Leucin [g/100g]: 1.56
LYS Lysin [g/100g]: 1.81
MET Methionin [g/100g]: 0.564
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.8
PRO Prolin [g/100g]: 1.06
SER Serin [g/100g]: 0.905
THR Threonin [g/100g]: 0.886
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.222
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.751
VAL Valin [g/100g]: 1.05
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.3

Häufige Fragen zu Pute Flügel, mit Haut, gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pute Flügel, mit Haut, gekocht?

100g Pute Flügel, mit Haut, gekocht liefern dir ca. 152 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pute Flügel, mit Haut, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pute Flügel, mit Haut, gekocht liegt bei 20.7g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pute Flügel, mit Haut, gekocht?

Pute Flügel, mit Haut, gekocht enthält 7.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Pute Flügel, mit Haut, gekocht eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pute Flügel, mit Haut, gekocht sind 0.21 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pute Flügel, mit Haut, gekocht Vitamin B12?

Ja, Pute Flügel, mit Haut, gekocht enthält 0.22 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pute Flügel, mit Haut, gekocht?

Der Eisengehalt von Pute Flügel, mit Haut, gekocht liegt bei 1.15 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pute Flügel, mit Haut, gekocht?

Pute Flügel, mit Haut, gekocht bietet dir 17 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pute Flügel, mit Haut, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pute Flügel, mit Haut, gekocht stecken ca. 14 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pute Flügel, mit Haut, gekocht Zink?

Ja, Pute Flügel, mit Haut, gekocht liefert dir 1.75 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.