Werte je 100 g

Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Chicken breast fillet, fried without fat (pan)

137kcal

Protein

30.79g

Fett

1.59g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 66.91

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3.3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3.3
RETOL Retinol [µg/100g]: 3.3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.15
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.15
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.59
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.59
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.15248
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.137
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 287
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.09
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.703

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.147
NA Natrium [mg/100g]: 58.8
K Kalium [mg/100g]: 522.1
CA Calcium [mg/100g]: 6.1
MG Magnesium [mg/100g]: 34.1
P Phosphor [mg/100g]: 271
FE Eisen [mg/100g]: 0.7953
ZN Zink [mg/100g]: 0.8419
CU Kupfer [µg/100g]: 30.2
MN Mangan [µg/100g]: 14.1
FD Fluorid [µg/100g]: 45

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.36
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0022
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.007
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.00011
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.265
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00046
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0848
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00061
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.461
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0459
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0302
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.38
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.00444
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00008
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.311
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0311
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0173
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.00321
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00702
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.00361
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.279
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.233
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.00022
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00642
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00827
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0306
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0289
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 91.9

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 582
ASH Rohasche [g/100g]: 1.81
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.06
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 26.9
NIA Niacin [mg/100g]: 20.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 2.81
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5.5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5.5
CLD Chlorid [mg/100g]: 115
CR Chrom [µg/100g]: 4.1
MO Molybdän [µg/100g]: 4.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 14.24822
ALA Alanin [g/100g]: 1.82571
ARG Arginin [g/100g]: 1.9401
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.75437
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.39409
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.35377
GLY Glycin [g/100g]: 1.24038
HIS Histidin [g/100g]: 1.05379
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.46203
LEU Leucin [g/100g]: 2.39531
LYS Lysin [g/100g]: 2.7437
MET Methionin [g/100g]: 0.8775
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.22693
PRO Prolin [g/100g]: 1.1491
SER Serin [g/100g]: 1.27976
THR Threonin [g/100g]: 2.57061
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.37704
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.25294
VAL Valin [g/100g]: 1.54131
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.93

Häufige Fragen zu Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 137 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 30.79g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1.59g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 2.7 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 0.15 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 0.09 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 34.1 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 6.1 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 0.84 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.