Werte je 100 g

Fasan Fleisch, mit Haut, roh

Pheasant meat, with skin, raw

154kcal

Protein

23.75g

Fett

6.55g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 68.49

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 28
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 28
RETOL Retinol [µg/100g]: 28
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.8545
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.8545
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.025
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1499
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5.83
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5.83
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.085
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.135
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 660
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.8
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.08
NA Natrium [mg/100g]: 32
K Kalium [mg/100g]: 317
CA Calcium [mg/100g]: 18
MG Magnesium [mg/100g]: 26
P Phosphor [mg/100g]: 244.833
FE Eisen [mg/100g]: 2.036
ZN Zink [mg/100g]: 1.578
CU Kupfer [µg/100g]: 97
MN Mangan [µg/100g]: 20
FD Fluorid [µg/100g]: 33

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.13
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.04
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.06
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.57
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.46
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.78
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.58
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.19
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.65
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.07
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.07
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.58
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.58
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 74

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 646
ASH Rohasche [g/100g]: 1.164
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.059
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 9.45
NIA Niacin [mg/100g]: 5.05
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.93
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.84
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5
CLD Chlorid [mg/100g]: 106
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.438
ALA Alanin [g/100g]: 1.401
ARG Arginin [g/100g]: 1.501
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.121
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.318
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.46
GLY Glycin [g/100g]: 1.594
HIS Histidin [g/100g]: 0.691
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.178
LEU Leucin [g/100g]: 1.715
LYS Lysin [g/100g]: 1.919
MET Methionin [g/100g]: 0.627
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.919
PRO Prolin [g/100g]: 1.178
SER Serin [g/100g]: 0.841
THR Threonin [g/100g]: 0.978
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.264
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.76
VAL Valin [g/100g]: 1.147
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.8

Häufige Fragen zu Fasan Fleisch, mit Haut, roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Fasan Fleisch, mit Haut, roh?

100g Fasan Fleisch, mit Haut, roh liefern dir ca. 154 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Fasan Fleisch, mit Haut, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Fasan Fleisch, mit Haut, roh liegt bei 23.75g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Fasan Fleisch, mit Haut, roh?

Fasan Fleisch, mit Haut, roh enthält 6.55g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Fasan Fleisch, mit Haut, roh Vitamin C?

Ja, 100g Fasan Fleisch, mit Haut, roh liefern dir 1.3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Fasan Fleisch, mit Haut, roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Fasan Fleisch, mit Haut, roh sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Fasan Fleisch, mit Haut, roh Vitamin B12?

Ja, Fasan Fleisch, mit Haut, roh enthält 0.8 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Fasan Fleisch, mit Haut, roh?

Der Eisengehalt von Fasan Fleisch, mit Haut, roh liegt bei 2.04 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Fasan Fleisch, mit Haut, roh?

Fasan Fleisch, mit Haut, roh bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Fasan Fleisch, mit Haut, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Fasan Fleisch, mit Haut, roh stecken ca. 18 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Fasan Fleisch, mit Haut, roh Zink?

Ja, Fasan Fleisch, mit Haut, roh liefert dir 1.58 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.