Werte je 100 g

Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)

Pheasant meat, with skin, fried without fat (oven)

188kcal

Protein

33.785g

Fett

5.904g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 58.789

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 25
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 25
RETOL Retinol [µg/100g]: 25
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.7221
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.7221
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.021
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1267
VITK Vitamin K [µg/100g]: 4.93
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4.93
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.077
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.175
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 623
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.8
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.5

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.092
NA Natrium [mg/100g]: 37
K Kalium [mg/100g]: 339
CA Calcium [mg/100g]: 25
MG Magnesium [mg/100g]: 30
P Phosphor [mg/100g]: 282.765
FE Eisen [mg/100g]: 2.696
ZN Zink [mg/100g]: 2.223
CU Kupfer [µg/100g]: 104
MN Mangan [µg/100g]: 28
FD Fluorid [µg/100g]: 46

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.92
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.036
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.054
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.415
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.415
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.506
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.523
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.974
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.009
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.586
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.063
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.063
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.523
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.523
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 104

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 793
ASH Rohasche [g/100g]: 1.475
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.05
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 12.099
NIA Niacin [mg/100g]: 5.832
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.943
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.92
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 4
FOLFD Folat [µg/100g]: 4
CLD Chlorid [mg/100g]: 149
CR Chrom [µg/100g]: 4.2
MO Molybdän [µg/100g]: 4.2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 13.427
ALA Alanin [g/100g]: 1.993
ARG Arginin [g/100g]: 2.135
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 3.017
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.452
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.922
GLY Glycin [g/100g]: 2.268
HIS Histidin [g/100g]: 0.983
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.676
LEU Leucin [g/100g]: 2.44
LYS Lysin [g/100g]: 2.73
MET Methionin [g/100g]: 0.892
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.307
PRO Prolin [g/100g]: 1.676
SER Serin [g/100g]: 1.196
THR Threonin [g/100g]: 1.391
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.376
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.081
VAL Valin [g/100g]: 1.632
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 5.406

Häufige Fragen zu Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100g Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liefern dir ca. 188 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liegt bei 33.78g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 5.9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) Vitamin C?

Ja, 100g Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liefern dir 1.5 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) Vitamin B12?

Ja, Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 0.8 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Der Eisengehalt von Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liegt bei 2.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) bietet dir 30 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) stecken ca. 25 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) Zink?

Ja, Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert dir 2.22 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.