Werte je 100 g

Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh

Pork belly (untrimmed) marinated

339kcal

Protein

16.29g

Fett

30.32g

Kohlenhydrate

0.11g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 51.1
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.1
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.01

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 17
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 16
RETOL Retinol [µg/100g]: 15.7
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 6
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.39
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.39
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.802
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.802
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.003
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.874
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.062
VITK Vitamin K [µg/100g]: 8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 6
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.47
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.34
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.15
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 292
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.36

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1
NA Natrium [mg/100g]: 400
K Kalium [mg/100g]: 239.1
CA Calcium [mg/100g]: 8.7
MG Magnesium [mg/100g]: 15.9
P Phosphor [mg/100g]: 117.6
FE Eisen [mg/100g]: 0.495
ZN Zink [mg/100g]: 1.38
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 25

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 9.46
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.017
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.28
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0086
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 5.53
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.06
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 3.46
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.07
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 12.66
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.57
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.6286
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 11.29
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.09
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.08
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.77
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.61
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.57
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0052
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0088
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.015
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0063
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 3.15
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.92
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.021
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0059
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.111
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0459
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0636
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 1.41
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 55.51

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1403
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.069
ASH Rohasche [g/100g]: 1.71
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.9
NIA Niacin [mg/100g]: 5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.39
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.77
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 2.3
FOLFD Folat [µg/100g]: 2.3
CLD Chlorid [mg/100g]: 549
S Schwefel [mg/100g]: 7
MO Molybdän [µg/100g]: 0.5
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.066
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.002
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.06
GLUS Glucose [g/100g]: 0.04
FRUS Fructose [g/100g]: 0.02
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.04
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.04
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.397
ALA Alanin [g/100g]: 0.963
ARG Arginin [g/100g]: 1.287
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.341
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.173
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.4
GLY Glycin [g/100g]: 0.903
HIS Histidin [g/100g]: 0.567
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.695
LEU Leucin [g/100g]: 1.165
LYS Lysin [g/100g]: 1.238
MET Methionin [g/100g]: 0.435
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.63
PRO Prolin [g/100g]: 0.815
SER Serin [g/100g]: 0.668
THR Threonin [g/100g]: 0.73
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.1742
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.546
VAL Valin [g/100g]: 0.763
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.6

Häufige Fragen zu Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh?

100g Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh liefern dir ca. 339 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh liegt bei 16.29g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh?

Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh enthält 30.32g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.11g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh sind 0.39 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh Vitamin B12?

Ja, Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh enthält 0.36 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh?

Der Eisengehalt von Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh?

Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh bietet dir 15.9 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh stecken ca. 8.7 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh Zink?

Ja, Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh liefert dir 1.38 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh?

Schwein Bauch (wie gewachsen) mariniert, roh enthält 0.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.