Werte je 100 g

Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren

Pork loin (cranial part) deep-frozen

175kcal

Protein

21.02g

Fett

10.08g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 67.75

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 7.9
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 7.9
RETOL Retinol [µg/100g]: 7.9
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.15
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.15
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.668
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.668
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.003
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.06
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.06
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.56
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.16
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 473
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.28

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1218
NA Natrium [mg/100g]: 48.7
K Kalium [mg/100g]: 361.1
CA Calcium [mg/100g]: 6.2
MG Magnesium [mg/100g]: 21.2
P Phosphor [mg/100g]: 173.7
FE Eisen [mg/100g]: 0.4936
ZN Zink [mg/100g]: 1.6657
CU Kupfer [µg/100g]: 44.3
MN Mangan [µg/100g]: 5.7
FD Fluorid [µg/100g]: 50

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.398
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0065
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1012
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0032
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.987
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0211
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.267
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.011
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0003
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.608
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.1952
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.2282
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.169
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0125
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0032
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.841
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.071
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0556
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0016
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0045
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0079
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0014
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.7623
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.6795
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0077
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0027
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0498
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0147
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0156
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.5312
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 55.83

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 730
ASH Rohasche [g/100g]: 1.19
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 11.83
NIA Niacin [mg/100g]: 7.38
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.56
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.92
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1.6
FOLFD Folat [µg/100g]: 1.6
ID Iodid [µg/100g]: 1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.37516
ALA Alanin [g/100g]: 1.27578
ARG Arginin [g/100g]: 1.65392
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.96907
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2334
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.36231
GLY Glycin [g/100g]: 1.01553
HIS Histidin [g/100g]: 0.87648
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.03633
LEU Leucin [g/100g]: 1.69176
LYS Lysin [g/100g]: 1.89294
MET Methionin [g/100g]: 0.6407
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.86697
PRO Prolin [g/100g]: 0.92254
SER Serin [g/100g]: 0.9111
THR Threonin [g/100g]: 1.01869
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.2671
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.77309
VAL Valin [g/100g]: 1.08419
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.36

Häufige Fragen zu Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren?

100g Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren liefern dir ca. 175 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren liegt bei 21.02g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren?

Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren enthält 10.08g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren sind 0.15 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren Vitamin B12?

Ja, Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren enthält 0.28 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren?

Der Eisengehalt von Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren liegt bei 0.49 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren?

Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren bietet dir 21.2 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren stecken ca. 6.2 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren Zink?

Ja, Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren liefert dir 1.67 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.