Werte je 100 g

Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Pork schnitzel (topside) deep-frozen, fried without fat (pan)

144kcal

Protein

31.015g

Fett

2.235g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 65.653

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3.1
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3.1
RETOL Retinol [µg/100g]: 3.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.552
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.552
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.59
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.59
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.588
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.238
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 344
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.225
NA Natrium [mg/100g]: 90
K Kalium [mg/100g]: 258
CA Calcium [mg/100g]: 12
MG Magnesium [mg/100g]: 26
P Phosphor [mg/100g]: 215
FE Eisen [mg/100g]: 2.5
ZN Zink [mg/100g]: 3.824
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 59
FD Fluorid [µg/100g]: 88

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.841
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.029
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.553
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.259
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.08
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.092
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.988
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.162
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.033
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.033
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.129
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.129
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 71.5

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 610
ASH Rohasche [g/100g]: 1.147
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 11.726
NIA Niacin [mg/100g]: 4.743
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.8
BIOT Biotin [µg/100g]: 7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 11.4
FOLFD Folat [µg/100g]: 11.4
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 15.185
ALA Alanin [g/100g]: 2.165
ARG Arginin [g/100g]: 2.151
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 3.423
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.419
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 5.518
GLY Glycin [g/100g]: 2.012
HIS Histidin [g/100g]: 1.397
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.788
LEU Leucin [g/100g]: 2.305
LYS Lysin [g/100g]: 3.101
MET Methionin [g/100g]: 1.02
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.383
PRO Prolin [g/100g]: 1.704
SER Serin [g/100g]: 1.579
THR Threonin [g/100g]: 1.76
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.419
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.271
VAL Valin [g/100g]: 2.012
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.962

Häufige Fragen zu Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 144 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 31.02g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 2.24g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Liefert Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 1.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 2.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 12 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 3.82 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.