Werte je 100 g

Schwein Schnitzel (Oberschale) roh

Pork schnitzel (topside) raw

106kcal

Protein

22.2g

Fett

1.9g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 74.75

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2.6
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2.6
RETOL Retinol [µg/100g]: 2.6
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.442
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.442
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2.87
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.87
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.8
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.19
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 390
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.18
NA Natrium [mg/100g]: 72
K Kalium [mg/100g]: 292
CA Calcium [mg/100g]: 9
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 172
FE Eisen [mg/100g]: 1.7
ZN Zink [mg/100g]: 2.6
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 40
FD Fluorid [µg/100g]: 60

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.715
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.025
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.47
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.22
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.918
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.078
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.84
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.138
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.028
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.028
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.11
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.11
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 48.6

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 448
ASH Rohasche [g/100g]: 1.2
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 9.3
NIA Niacin [mg/100g]: 4.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.68
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 9.1
FOLFD Folat [µg/100g]: 9.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.87
ALA Alanin [g/100g]: 1.55
ARG Arginin [g/100g]: 1.54
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.45
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.3
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.95
GLY Glycin [g/100g]: 1.44
HIS Histidin [g/100g]: 1
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.28
LEU Leucin [g/100g]: 1.65
LYS Lysin [g/100g]: 2.22
MET Methionin [g/100g]: 0.73
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.99
PRO Prolin [g/100g]: 1.22
SER Serin [g/100g]: 1.13
THR Threonin [g/100g]: 1.26
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.3
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.91
VAL Valin [g/100g]: 1.44
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.552

Häufige Fragen zu Schwein Schnitzel (Oberschale) roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Schnitzel (Oberschale) roh?

100g Schwein Schnitzel (Oberschale) roh liefern dir ca. 106 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Schnitzel (Oberschale) roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Schnitzel (Oberschale) roh liegt bei 22.2g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Schnitzel (Oberschale) roh?

Schwein Schnitzel (Oberschale) roh enthält 1.9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Liefert Schwein Schnitzel (Oberschale) roh Vitamin B12?

Ja, Schwein Schnitzel (Oberschale) roh enthält 1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schwein Schnitzel (Oberschale) roh?

Der Eisengehalt von Schwein Schnitzel (Oberschale) roh liegt bei 1.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Schnitzel (Oberschale) roh?

Schwein Schnitzel (Oberschale) roh bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Schnitzel (Oberschale) roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Schnitzel (Oberschale) roh stecken ca. 9 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Schnitzel (Oberschale) roh Zink?

Ja, Schwein Schnitzel (Oberschale) roh liefert dir 2.6 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.