Werte je 100 g

Rind Hüfte, gekocht

Beef rump, boiled

174kcal

Protein

36.2g

Fett

3.2g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 58.5

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 20
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 15
RETOL Retinol [µg/100g]: 10
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 60
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.545
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.545
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.1
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 4.86
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1.4
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.46
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.08
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.31
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 270
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.142
NA Natrium [mg/100g]: 57
K Kalium [mg/100g]: 346
CA Calcium [mg/100g]: 6
MG Magnesium [mg/100g]: 28
P Phosphor [mg/100g]: 234
FE Eisen [mg/100g]: 4.7
ZN Zink [mg/100g]: 6.9
CU Kupfer [µg/100g]: 124
MN Mangan [µg/100g]: 33

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.39
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.014
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.029
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.089
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.791
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.031
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.436
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.386
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.131
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.255
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.169
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.037
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.037
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.132
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.106
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.026
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.055
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 100

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 734
ASH Rohasche [g/100g]: 0.7
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 12.6
NIA Niacin [mg/100g]: 5.2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.644
BIOT Biotin [µg/100g]: 4.8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 8.3
FOLFD Folat [µg/100g]: 8.3
CLD Chlorid [mg/100g]: 309
ID Iodid [µg/100g]: 2.5
CR Chrom [µg/100g]: 7.27
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 16.952
ALA Alanin [g/100g]: 2.124
ARG Arginin [g/100g]: 2.021
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 3.085
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.329
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 6.529
GLY Glycin [g/100g]: 2.455
HIS Histidin [g/100g]: 1.325
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.996
LEU Leucin [g/100g]: 3.24
LYS Lysin [g/100g]: 3.355
MET Methionin [g/100g]: 0.998
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.636
PRO Prolin [g/100g]: 1.915
SER Serin [g/100g]: 1.669
THR Threonin [g/100g]: 1.8
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.442
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.325
VAL Valin [g/100g]: 2.16
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 5.7

Häufige Fragen zu Rind Hüfte, gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Rind Hüfte, gekocht?

100g Rind Hüfte, gekocht liefern dir ca. 174 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Rind Hüfte, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Rind Hüfte, gekocht liegt bei 36.2g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Rind Hüfte, gekocht?

Rind Hüfte, gekocht enthält 3.2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Rind Hüfte, gekocht eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Rind Hüfte, gekocht sind 0.55 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Rind Hüfte, gekocht Vitamin B12?

Ja, Rind Hüfte, gekocht enthält 2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Rind Hüfte, gekocht?

Der Eisengehalt von Rind Hüfte, gekocht liegt bei 4.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Rind Hüfte, gekocht?

Rind Hüfte, gekocht bietet dir 28 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Rind Hüfte, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Rind Hüfte, gekocht stecken ca. 6 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Rind Hüfte, gekocht Zink?

Ja, Rind Hüfte, gekocht liefert dir 6.9 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

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