Werte je 100 g

Rind Hüfte, roh

Beef rump, raw

110kcal

Protein

22.1g

Fett

2.35g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 73.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 14
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 11
RETOL Retinol [µg/100g]: 7
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 44
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.4
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.8
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.8
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.57
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1.03
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.54
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.1
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.2
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 420
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.8

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.142
NA Natrium [mg/100g]: 57
K Kalium [mg/100g]: 346
CA Calcium [mg/100g]: 4
MG Magnesium [mg/100g]: 24
P Phosphor [mg/100g]: 198
FE Eisen [mg/100g]: 2.6
ZN Zink [mg/100g]: 3.8
CU Kupfer [µg/100g]: 72
MN Mangan [µg/100g]: 18

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.019
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.01
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.021
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.065
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.58
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.023
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.32
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.016
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.096
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.92
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.124
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.027
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.027
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.097
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.078
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.019
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.04
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 55

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 463
ASH Rohasche [g/100g]: 0.9
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 9.7
NIA Niacin [mg/100g]: 5.2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.59
BIOT Biotin [µg/100g]: 3.8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7
CLD Chlorid [mg/100g]: 170
ID Iodid [µg/100g]: 2.7
CR Chrom [µg/100g]: 4
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.36
ALA Alanin [g/100g]: 1.298
ARG Arginin [g/100g]: 1.235
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.885
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.201
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.99
GLY Glycin [g/100g]: 1.5
HIS Histidin [g/100g]: 0.81
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.22
LEU Leucin [g/100g]: 1.98
LYS Lysin [g/100g]: 2.05
MET Methionin [g/100g]: 0.61
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1
PRO Prolin [g/100g]: 1.17
SER Serin [g/100g]: 1.02
THR Threonin [g/100g]: 1.1
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.27
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.81
VAL Valin [g/100g]: 1.32
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.5

Häufige Fragen zu Rind Hüfte, roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Rind Hüfte, roh?

100g Rind Hüfte, roh liefern dir ca. 110 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Rind Hüfte, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Rind Hüfte, roh liegt bei 22.1g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Rind Hüfte, roh?

Rind Hüfte, roh enthält 2.35g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Rind Hüfte, roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Rind Hüfte, roh sind 0.4 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Rind Hüfte, roh Vitamin B12?

Ja, Rind Hüfte, roh enthält 1.8 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Rind Hüfte, roh?

Der Eisengehalt von Rind Hüfte, roh liegt bei 2.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Rind Hüfte, roh?

Rind Hüfte, roh bietet dir 24 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Rind Hüfte, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Rind Hüfte, roh stecken ca. 4 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Rind Hüfte, roh Zink?

Ja, Rind Hüfte, roh liefert dir 3.8 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

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