Werte je 100 g

Rind Keule, tiefgefroren, gekocht

Beef round, deep-frozen, boiled

187kcal

Protein

28.6g

Fett

8.1g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 63.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3.41
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3.41
RETOL Retinol [µg/100g]: 3.41
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.455
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.455
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.3
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.23
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 220
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.27

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.125
NA Natrium [mg/100g]: 50
K Kalium [mg/100g]: 308
CA Calcium [mg/100g]: 7.3
MG Magnesium [mg/100g]: 23.1
P Phosphor [mg/100g]: 187
FE Eisen [mg/100g]: 3.9
ZN Zink [mg/100g]: 6.4
CU Kupfer [µg/100g]: 115.2
MN Mangan [µg/100g]: 16.7

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.526
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.194
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.694
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.638
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.675
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.115
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.509
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.051
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.186
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.014
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.014
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.172
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.139
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.033
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 79.4

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 786
ASH Rohasche [g/100g]: 0.6
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 11.27
NIA Niacin [mg/100g]: 5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.818
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 4
FOLFD Folat [µg/100g]: 4
ID Iodid [µg/100g]: 1.5
CR Chrom [µg/100g]: 6.06
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 12.139
ALA Alanin [g/100g]: 1.677
ARG Arginin [g/100g]: 1.773
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.564
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.159
GLY Glycin [g/100g]: 1.5
HIS Histidin [g/100g]: 0.98
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.405
LEU Leucin [g/100g]: 2.236
LYS Lysin [g/100g]: 2.427
MET Methionin [g/100g]: 0.747
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.167
PRO Prolin [g/100g]: 1.214
SER Serin [g/100g]: 1.167
THR Threonin [g/100g]: 1.26
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.376
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.98
VAL Valin [g/100g]: 1.541
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.8

Häufige Fragen zu Rind Keule, tiefgefroren, gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Rind Keule, tiefgefroren, gekocht?

100g Rind Keule, tiefgefroren, gekocht liefern dir ca. 187 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Rind Keule, tiefgefroren, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Rind Keule, tiefgefroren, gekocht liegt bei 28.6g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Rind Keule, tiefgefroren, gekocht?

Rind Keule, tiefgefroren, gekocht enthält 8.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Rind Keule, tiefgefroren, gekocht eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Rind Keule, tiefgefroren, gekocht sind 0.46 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Rind Keule, tiefgefroren, gekocht Vitamin B12?

Ja, Rind Keule, tiefgefroren, gekocht enthält 1.27 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Rind Keule, tiefgefroren, gekocht?

Der Eisengehalt von Rind Keule, tiefgefroren, gekocht liegt bei 3.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Rind Keule, tiefgefroren, gekocht?

Rind Keule, tiefgefroren, gekocht bietet dir 23.1 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Rind Keule, tiefgefroren, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Rind Keule, tiefgefroren, gekocht stecken ca. 7.3 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Rind Keule, tiefgefroren, gekocht Zink?

Ja, Rind Keule, tiefgefroren, gekocht liefert dir 6.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.