Werte je 100 g

Rind Filetsteak gegrillt

Beef tenderloin steak grilled

144kcal

Protein

25.44g

Fett

4.7g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 14
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 10
RETOL Retinol [µg/100g]: 7
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 41
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.385
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.385
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.8
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.8
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.79
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1.09
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.088
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.146
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 375
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 3.89

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.105
NA Natrium [mg/100g]: 42
K Kalium [mg/100g]: 359
CA Calcium [mg/100g]: 4.26
MG Magnesium [mg/100g]: 23
P Phosphor [mg/100g]: 184
FE Eisen [mg/100g]: 2.731
ZN Zink [mg/100g]: 5.512
CU Kupfer [µg/100g]: 95
MN Mangan [µg/100g]: 25
FD Fluorid [µg/100g]: 125

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.116
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.042
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.042
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.134
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.175
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.045
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.678
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.046
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.181
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.786
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.079
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.217
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.045
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.045
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.172
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.134
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.038
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 63.5

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 606
ASH Rohasche [g/100g]: 1.092
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 10.067
NIA Niacin [mg/100g]: 4.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.088
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 11
FOLFD Folat [µg/100g]: 11
CLD Chlorid [mg/100g]: 212
ID Iodid [µg/100g]: 2.7
CR Chrom [µg/100g]: 5
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 12.452
ALA Alanin [g/100g]: 1.949
ARG Arginin [g/100g]: 1.756
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.742
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.341
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.793
GLY Glycin [g/100g]: 1.801
HIS Histidin [g/100g]: 0.974
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.463
LEU Leucin [g/100g]: 2.378
LYS Lysin [g/100g]: 2.46
MET Methionin [g/100g]: 0.725
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.201
PRO Prolin [g/100g]: 1.404
SER Serin [g/100g]: 1.236
THR Threonin [g/100g]: 1.326
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.328
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.974
VAL Valin [g/100g]: 1.597
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.07

Häufige Fragen zu Rind Filetsteak gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Rind Filetsteak gegrillt?

100g Rind Filetsteak gegrillt liefern dir ca. 144 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Rind Filetsteak gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Rind Filetsteak gegrillt liegt bei 25.44g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Rind Filetsteak gegrillt?

Rind Filetsteak gegrillt enthält 4.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Rind Filetsteak gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Rind Filetsteak gegrillt sind 0.39 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Rind Filetsteak gegrillt Vitamin B12?

Ja, Rind Filetsteak gegrillt enthält 3.89 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Rind Filetsteak gegrillt?

Der Eisengehalt von Rind Filetsteak gegrillt liegt bei 2.73 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Rind Filetsteak gegrillt?

Rind Filetsteak gegrillt bietet dir 23 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Rind Filetsteak gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Rind Filetsteak gegrillt stecken ca. 4.26 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Rind Filetsteak gegrillt Zink?

Ja, Rind Filetsteak gegrillt liefert dir 5.51 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.